#ساخت سیکس پک

0:40

ساخت سیکس پک دخترونه در خانه

13.3 هزار بازدید .2 سال پیش

"به روز مدیا"

2:06

آموزش ساخت سیکس پک دخترونه در خانه

5.2 هزار بازدید .2 سال پیش

"به روز مدیا"

1:52

آموزش بدنسازی و ساخت سیکس پک دخترونه

1.3 هزار بازدید .2 سال پیش

"به روز مدیا"

12:26

تمرینات شکم مخصوص ساخت سیکس پک در منزل !

2.1 هزار بازدید .3 سال پیش

health24

تمرینات شکم مخصوص ساخت سیکس پک در منزل !

13:52

سیکس پک سریع در خانه | سریعترین راه ساخت سیکس پک در خانه

235 بازدید .1 سال پیش

خبرچین

چگونه سیکس پک دخترانه بسازیم؟ سوال رایجی است که بسیاری از دختران به دنبال پاسخ آن هستند. در واقع، با یافتن پاسخ این سوال و اجرای آن، فرم بدنی اصلاح می‌شود و وضعیت بدنی استانداردی خواهید داشت. در این مقاله می‌خواهیم تا راهنمای ساخت سیکس پک دخترونه را مرحله به م ...

6:11

ساخت سیکس پک با یک چالش 30 روزه | ویدیو

287 بازدید .1 سال پیش

خبرچین

چگونه عضلات شکم خود را شش تکه یا سیکس پک کنیم!؟ تمرینات و حرکات شکم زیر برای تقویت عضلات شکم طراحی شده اند، با انجام مداوم این تمرینات و رعایت اصول تغذیه صحیح می تواند به شکم 6 تکه دست یابید،این تمرینات عضلات راست شکمی،عرضی شکم و عضلات مورب شکمی ( عضلات پهلو ) ...

7:41

ساخت سیکس پک در 30 روز با این 12 تمرین

33 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

23:04

برای ساخت سیکس پک یا شکمی صاف و عضلانی نیاز به چه تمریناتی است؟

994 بازدید .5 سال پیش

پرورش اندام

برای داشتن شکمی صاف و عضلانی (شش تکه یا همان سیکس پک) باید وقت گذاشت و صبر پیشه کرد. همچنین نیاز به تمرینات خاص مربوط به سیکس پک می باشد.با توجه به تب داغ عضلانی کردن ماهیچه های شکم یا همان سیکس پک برای همین منظور کلیپی برای بالا بردن آگاهی شما تهیه شده است.

7:55

چگونه سیکس پک بسازیم

24.2 هزار بازدید .8 سال پیش

شهابی2000

۸ دقیقه تمرینات فوق العاده عضلات شکم برای زیبایی و سیکس پک شدن عضلات

0:15

سیکس پک زیبا

9.1 هزار بازدید .8 سال پیش

قلمرو حیوانات

خاک تو مخم که دو هفتس باشگاه نمیرم :( البته مریض بودم ایشالا از امشب :) اینو گذاشتم بگم زنده ام :D

0:13

آموزش سیکس پک کردن شکم

15.1 هزار بازدید .8 سال پیش

بیباک . م

آموزش سیکس پک کردن شکم ( منبع : www.clip3nter.org )

5:28

سیکس پک(organickhanegi.ir)

3.7 هزار بازدید .8 سال پیش

جام حذفی 95

سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...

1:16

شکم بسیار زیبای سیکس پک

55.9 هزار بازدید .7 سال پیش

رامین سیدمصلایی

1:56

سیکس پک | پیوجیم

52 بازدید .1 سال پیش

مرکز آموزش ورزش پیوجیم ...

در این ویدئو مربی پیوجیم در مورد سیکس پک صحبت می کنه پیشنهاد می کنیم این ویدئو را تماشا کنید. https://piyogym.ir/

0:15

تمرینات سیکس پک ulisses

3.0 هزار بازدید .8 سال پیش

A.Fouladi

خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir

0:15

تمرینات سیکس پک ulisses

4.5 هزار بازدید .8 سال پیش

BahramHadadI40

خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir

8:14

چگونه سیکس پک بسازیم

7.4 هزار بازدید .10 سال پیش

varZEshʓ

8 دقیقه تمرینات فوق العاده عضلات شکم برای زیبایی و سیکس پک شدن عضلات - انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران حامی گسترش فرهنگ ورزش و سلامتی www.badan3azi.com

0:40

دستگاه سیکس پک خفن

230 بازدید .5 سال پیش

شهرورزش

یک دستگاه جالب برای شش تکه کردن شکم

7:29

چطور سیکس پک بسازیم؟ | آموزش ساخت شکم شش تکه

250 بازدید .1 سال پیش

خبرچین

اینکه چطور سیکس پک بسازیم و سیک پک داشته باشیم اصلا کار سختی نیست وشما با رعیت این موارد میتونید کاهش سایز سریع و یک شکم شش تکه داشته باشید و به سرعت چربی سوزی کنید و کاهش وزن داشته باشید.

6:41

آموزش روشهای بسیار مواثر ساخت چربی سوزی تا سیکس پک

337 بازدید .5 سال پیش

پرورش اندام

ویدیویی برای آشنایی چگونگی تبدیل چربی بدن به سیکس پک داشتن سیکس پک شکمی نیازمند کم بودن درصد چربی بدن است و برای داشتن عضلات شکمی باید هم تغذیه درستی داشت و هم ورزش کرد.

3:50

چگونه در خانه سیکس پک بسازیم؟

3.7 هزار بازدید .5 سال پیش

پرورش اندام

داشتن سیکس پک شکمی نیازمند کم بودن درصد چربی بدن است و برای داشتن عضلات شکمی باید هم تغذیه درستی داشت و هم ورزش کرد.

7:55

چگونه خیلی سریع سیکس پک بسازیم

5.8 هزار بازدید .8 سال پیش

ورزش ساحلی

کاملا تضمینی در عرض سه ماه جواب میده. برای بوکسور ها وکیک بوکسور ها وتمامی کسانی که ورزش رزمی کار میکنند..

1:28

شکمی سیکس پک با انجام این تمرینات

3.8 هزار بازدید .7 سال پیش

YuSeF*GoLiZaDeH

شکمی سیکس پک با انجام این تمرینات aa2.ir

2:56

آموزش حرکات حرفه ای برای سیکس پک

4.2 هزار بازدید .5 سال پیش

118فایل

برای اطلاع بیشتر با شماره های 3118 2842-021 ، 09130919446 یا 09130919448 تماس حاصل کرده و یا به وبسایت www.118File.Com مراجعه نمایید. آموزش شش تکه کردن شکم که توسط یکی از برترین ورزشکاران و متخصصان تغذیه ارایه شده، برترین تمرینات و نکات تغذیه ای به منظور دست ...

8:15

۸ دقیقه تا رسیدن به سیکس پک

9.3 هزار بازدید .7 سال پیش

ورزش ساحلی

4:51

چگونه سیکس پک داشته باشیم ؟

161 بازدید .3 سال پیش

118فایل

118فایل کلینیک آموزشی کسب و کار │ www.118file.com شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 - 8-7-09130919446 درباره دوره آموزش شش تکه کردن شکم: دوره آموزش شش تکه کردن شکم با بیش از8 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، شش تکه کردن شکم رو از مقدماتی تا پیشرفته با ...

6:07

بهترین تمرینات برای داشتن سیکس پک !

136 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

تمرینات شکم شش تکه بهترین تمرینات برای داشتن سیکس پک !

4:44

چگونه سیکس پک تو 3 دقیقه ظاهر کنیم ؟

18.2 هزار بازدید .8 سال پیش

|☆ محمد ☆|

:) دارم چهارساله واس سیکس پک جون میکنم ولی دریغ از یه پک :(

0:10

آموزش ایجاد سیکس پک در اندک زمان

2.0 هزار بازدید .7 سال پیش

جعفری1383

2:56

آموزش شش تکه کردن شکم - سیکس پک

671 بازدید .5 سال پیش

118فایل

برای اطلاع بیشتر با شماره های 3118 2842-021 ، 09130919446 یا 09130919448 تماس حاصل کرده و یا به وبسایت www.118File.Com مراجعه نمایید. آموزش شش تکه کردن شکم که توسط یکی از برترین ورزشکاران و متخصصان تغذیه ارایه شده، برترین تمرینات و نکات تغذیه ای به منظور دست ...

0:02

کاران در حال ساختن سیکس پک !!!

3.2 هزار بازدید .9 سال پیش

هنر پارسی

واااا چرا همچین میکنه ، بیخود نیست انقد خوش هیکله خخخ ، لایک و نظر یادتون نره ، کپی و گزارش ممنوع .

3:23

دانلود آهنگ سیکس پک از محسن زندی

183 بازدید .4 سال پیش

بهترین های موسیقی

دانلود آهنگ سیکس پک از محسن زندی