سیکس پک سریع در خانه دخترانه | ساختن شکم 6 تکه زنانه در منزل
11.9 هزار بازدید
11.9 هزار بازدید
سیکس پک دخترانه؟! احتمالا تعجب کرده‌اید چرا که سیکس پک برای عموم افراد یادآور یک مرد عضلانی و خوش هیکل است.
راه‌های سیکس پک ساختن برای بانوان را می‌توان به دو دسته کلی تقسیم کرد:
مواردی که در رژیم غذایی باید رعایت شوند
تمرین‌های اختصاصی بانوان که باید انجام دهند
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
