آموزش استپ ایروبیک پیشرفته _10 دقیقه چربیسوزی و هوازی
250 بازدید
250 بازدید
ایروبیک (به انگلیسی: Aerobics) گونه‌ای ورزش و فعالیت بدنی با ترکیبی از تمرینات هوازی موزون همراه با تمریناتِ روزمرهٔ حرکاتِ کششی و قدرتی با هدفِ بهبود و گسترشِ همهٔ جوانبِ آمادگی جسمانی (انعطاف‌پذیری مفصل، ماهیچه و دستگاه گردش خون) است. حرکاتِ اروبیک معمولاً با نواخت و ضربِ موسیقی و با یاریِ یک آموزگار انجام می‌پذیرد.
11 خرداد 1401
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
