تمرینات اصلی و وضعیتهای یوگا «آسانا» (Asana) گفته میشود. آساناها اغلب حرکات کششی هستند و با مکث و تنفس عمیق انجام میشوند.
12 خرداد 1401
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
