گرم کردن بدن و حرکات کششی نیز برای قبل از شروع به ورزش بسیار مهم است.
گرم کردن بدن و نرمش قبل از ورزش برای بدن بسیار مهم و ضروری است. گرم کردن بدن به این علت ضرروری است که با بالا بردن ضربان قلب و بهبود گردش خون بدن شما را برای ورزش آماده می‌کند. حرکات نرمشی علاوه بر آماده کردن جسمی، شما را از لحاظ ذهنی نیز برای شروع ورزش آماده می‌کند.
05 دی 1397
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
