آموزش تری ست انفجار سرشانه
10.0 هزار بازدید
10.0 هزار بازدید
پشت سر هم و با کمترین استراحت انجام دادن 3 حرکت بدنسازی تری ست نام دارد که باعث شوکه شدن عضله و رشد بیشتر میشود.در اینجا از دو حرکت نشر جانب هالتر و نشرخم دمبل روی میز بالاسینه در قالب3ست پشت سرهم که همان یک ست (تری ست)است استفاده شده است.
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
