ویدیوها
-
2:27
صفر تا صد تعداد ست ها و تکرار ها !80 بازدید . 3 سال پیش -
4:28
بهترین تعداد جلسه در هفته برای باشگاه رفتن چیست؟84 بازدید . 3 سال پیش -
4:41
چگونه میتوانیم وزن را زیاد کنیم؟77 بازدید . 3 سال پیش -
4:04
ارتباط ذهن و عضله را برای بدنسازی بدانید !143 بازدید . 3 سال پیش -
3:14
صفرتاصد فیبر های عضلانی !76 بازدید . 3 سال پیش -
2:09
درباره حافظه عضلانی چه میدانید؟84 بازدید . 3 سال پیش -
3:59
بهترین تعداد ست و تکرار برای عضله سازی حرفه ای !63 بازدید . 3 سال پیش -
2:44
آیا وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه ؟63 بازدید . 3 سال پیش -
6:28
آیا کش‌های ورزشی باعث عضله سازی میشوند؟78 بازدید . 3 سال پیش -
3:23
آیا شکلات به عضله سازی کمک میکند؟60 بازدید . 3 سال پیش -
4:25
چگونه باید تمرینات کالیستنیک را انجام بدیم؟87 بازدید . 3 سال پیش -
3:58
بررسی خودارضایی و عضله سازی !69 بازدید . 3 سال پیش -
2:06
چه کسانیئ به حرکات کششی نیاز دارند؟52 بازدید . 3 سال پیش -
2:08
نسبت جوش‌های پوستی و بدنسازی چیست؟79 بازدید . 3 سال پیش -
2:00
بهترین زمان برای استراحت بین ست ها !74 بازدید . 3 سال پیش -
3:11
بهترین روش برای درمان درد عضلانی !77 بازدید . 3 سال پیش -
3:04
حجم گیری حرفه ای با تمرینات مخصوص !66 بازدید . 3 سال پیش -
3:58
صفر تا صد سوپر ست ، حجم فوق العاده بگیر !63 بازدید . 3 سال پیش -
4:47
همه چیز درباره پمپاژ عضلانی !60 بازدید . 3 سال پیش -
5:52
صفر تا صد آهسته وزن زدن60 بازدید . 3 سال پیش -
1:31
آیا زنان نیز باید وزنه بزنند؟50 بازدید . 3 سال پیش -
3:49
دراپ ست بهتره یا ست‌های معمولی؟94 بازدید . 3 سال پیش -
3:28
بهترین زمان برای انجام هوازی !66 بازدید . 3 سال پیش -
3:52
انواع شیرین کننده های مصنوعی را بشناسید !86 بازدید . 3 سال پیش -
4:01
خطرات مهم فشارخون بالا !61 بازدید . 3 سال پیش -
3:57
چگونه در زمان کمتر ، خواب بهتری داشته باشیم؟91 بازدید . 3 سال پیش -
3:52
آیا مصرف گیاه سویا برای بدنسازی مضر است؟206 بازدید . 3 سال پیش -
5:20
چگونه کیفیت خواب را بهتر کنیم؟63 بازدید . 3 سال پیش -
3:16
آموزش تصویری ریکاوری از درد عضلانی !68 بازدید . 3 سال پیش -
3:34
آیا وقتی مریض هستیم باید بدنسازی را بیخیال شویم؟89 بازدید . 3 سال پیش -
4:02
فوائد بی نظیر سیر ، یک سوپر غذای واقعی !91 بازدید . 3 سال پیش -
4:36
رابطه بسیار نزدیک خواب و عضله سازی !55 بازدید . 3 سال پیش -
5:58
چگونه میتوانیم سیگار را ترک کنیم؟53 بازدید . 3 سال پیش -
4:05
یک نکته بسیار مهم برای کاهش وزن سریع !53 بازدید . 3 سال پیش -
3:49
درباره TDEE چه میدانید؟73 بازدید . 3 سال پیش -
5:06
معرفی بهترین مکمل های گیاهی !51 بازدید . 3 سال پیش -
5:11
چرا عضله ها ساخته نمیشوند ؟63 بازدید . 3 سال پیش -
3:59
چرا زورمون زیاد نمیشه ؟65 بازدید . 3 سال پیش -
5:25
فرق افزایش قدرت و عضله سازی چیست؟57 بازدید . 3 سال پیش -
4:31
آیا مصرف چربی شما را چاق میکند؟126 بازدید . 3 سال پیش