پلانک تک پا ثابت

1:19

پلانک تک پا ثابت بالا | آموزش و اهداف کلی حرکت

5 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

1:11

حرکت ورزشی پلانک کماندو تک پا

2 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

1:24

آموزش حرکت پلانک جهشی تک پا متناوب

2 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

0:25

پلانک پهلو ثابت | ساید پلاک | تمرینات شکمی

139 بازدید .1 سال پیش

سارا مهرابی

0:15

فیلیپینی تک پا

8.1 هزار بازدید .9 سال پیش

شهابی2000

فیلیپینی تک پا

0:05

فیلیپینی تک پا

1.3 هزار بازدید .7 سال پیش

خانم گنجی

0:31

اسکوات تک پا

2.4 هزار بازدید .9 سال پیش

ΠΔ دانیال ΔΠ

اسکوات تک پا

0:03

ساید تک پا

481 بازدید .8 سال پیش

آسمانش را گرفته تنگ در ...

0:05

فیلیپینی تک پا HD

1.9 هزار بازدید .7 سال پیش

ورزش شادی آفرین

بله بله

0:47

مرغ تک پا

991 بازدید .10 سال پیش

SoOriBeautY

مرغ یه پا داره!

0:05

فیلیپینی تک پا

1.1 هزار بازدید .10 سال پیش

ΠΔ دانیال ΔΠ

فیلیپینی تک پا

1:17

آموزش حرکت پلانک

14.0 هزار بازدید .8 سال پیش

هانیه___1367

ورزش کنید تا سلامت باشید!

1:46

آموزش حرکت ساق پا تک پا نشسته دمبل

307 بازدید .3 سال پیش

تمرین در باشگاه

ساق پا تک پا نشسته دمبل

0:21

آموزش پشت پا دمبل خم + تک پا

392 بازدید .2 سال پیش

"به روز مدیا"

0:19

شنا تک دست نک پا

2.5 هزار بازدید .9 سال پیش

جانمحمدی

شنا تک دست نک پا

0:02

ساید تک پا

521 بازدید .9 سال پیش

الهه اشکبان

ترنا2 آخرشم این ساید میکشدش

0:04

آموزش پارکور - حرکت پرش تک پا

993 بازدید .8 سال پیش

الهه اشکبان

آموزش حرکت پرش تک پا

8:30

آموزش فیلیپینی تک پا

18.0 هزار بازدید .10 سال پیش

شَب های پُر سِتاره

آموزش فیلیپینی تک پا

0:03

وارو تک پا

926 بازدید .10 سال پیش

3تایش

این حرکت توسط رضا نوری در باشگاه اجرا شده است !

0:13

ضربه پا تراندرویتکیتو(تک پا)

1.2 هزار بازدید .10 سال پیش

ورزش شادی آفرین

برای مشاهده ی توضیحات بیشتربه سایت مورد نظربرویدwww.mazandparsoa.ir

0:03

حرکت وارو تک پا

1.5 هزار بازدید .10 سال پیش

عشق فوتبال دستی

حرکت وارو تک پا

0:06

ضربه ی فیلیپینی تک پا

1.8 هزار بازدید .9 سال پیش

عاشق والیبال و تیم ملی ...

بهترین ضربه ی فیلیپینی تو آپارات

0:04

پارکور حرکت فرانت تک پا

1.8 هزار بازدید .8 سال پیش

جام حذفی 95

0:19

آموزش حرکت ساق پا ایستاده تک تک - آل غلام

4.0 هزار بازدید .7 سال پیش

غ. جابر.61

باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com

0:14

آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا

241 بازدید .3 سال پیش

تمرین در باشگاه

آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا

0:25

آموزش حرکت پلانک دمبل !

1.2 هزار بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

پلانک دمبل آموزش حرکت پلانک دمبل !

1:39

آموزش حرکت ساق پا تک روی پله

1.3 هزار بازدید .3 سال پیش

تمرین در باشگاه

ساق پا تک روی پله آموزش حرکت ساق پا تک روی پله

1:21

اسکوات تک پا.... 17 تا

473 بازدید .9 سال پیش

ملکه مد

اسکوات تک پا.... 17 تا

0:29

اجرای استثنایی ضربه فیلیپینی ( تک پا و دو پا)

13.9 هزار بازدید .9 سال پیش

بهترین لیگ برتر

نمایش چند ضربه فیلیپینی... بسیار زیباست... رزمی دوستان از دست ندهند!!

0:03

ضربه توران مای (فیلیپینی ) تک پا

3.0 هزار بازدید .9 سال پیش

SHiiMA_NAseRI1366

ضربه توران مای (فیلیپینی ) تک پا

0:58

تک چرخ و رقص پا

1.8 هزار بازدید .10 سال پیش

دنیای سیاست

تک چرخ و رقص پا

0:20

حرکت باسن، پرس تک پا، 45 درجه

6.8 هزار بازدید .8 سال پیش

ΠΔ دانیال ΔΠ

گروه عضلانی اصلی: عضلات سرینی سایر گروه های عضلانی: بخش فوقانی و تحتانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: دستگاه قدرتی سطح دشواری حرکت: متوسط

1:39

آموزش حرکت ساق پا تک روی پله

361 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

آموزش حرکت ساق پا تک روی پله

3:07

پارکور تک پا - فلسفه پارکور اینه

1.9 هزار بازدید .8 سال پیش

بهترین لیگ برتر

هرمشکلی باشه میشه پشت سر گذاشت اینه فلسفه پارکور ک این پسر بهتر بلده

0:11

آموزش حرکت پلانک جانبی !

218 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

آموزش حرکت پلانک جانبی !

0:08

تک پا استاد امیرحسین شکری.پرثوآ.پرتوآ.parthowa

470 بازدید .9 سال پیش

ورزش شادی آفرین

تمرینات مسابقات رکوردها

0:32

پشت ران تک پا دستگاه - پشت پا تکی | آموزش حرکات بدنسازی

112 بازدید .1 سال پیش

سارا مهرابی

0:11

ساید تک پا از ارتفاع. v.krall

467 بازدید .9 سال پیش

خانم گنجی

ساید تک پا از ارتفاع. v.krall

0:07

واسه خودم یه پا تک تیر اندازم بابا

1,073 بازدید .9 سال پیش

جانمحمدی

شلیک با تفنگ بادی خیلی دقیق

1:19

هتل ثابت

169 بازدید .8 سال پیش

جانمحمدی

0:06

طناب زنی بصورت تک پا همراه با عوض کردن پاها

3.6 هزار بازدید .8 سال پیش

عشق فوتبال دستی

دبستان جنان khanoomvarzesh.mihanblog.com

1:34

اجرای صحیح حرکت پلانک | تقویت عضلات شکم

41 بازدید .1 سال پیش

سارا مهرابی

1:55

صدای سگ پا کوتاه + پارس کردن سگ پا کوتاه

45.5 هزار بازدید .2 سال پیش

"به روز مدیا"

عصبی شدن سگ پا کوتاه و تغییر تن صدای پارس اون در حین هار شدن و عصبانیت در این ویدیو ....

0:42

گٔل یه پا دو پا رونالدو به دورتموند

7.0 هزار بازدید .9 سال پیش

عاشق والیبال و تیم ملی ...

گٔل یه پا دو پا رونالدو به دورتموند

1:41

ضربات مرگبار پا

16.6 هزار بازدید .8 سال پیش

شهابی2000

جنگ خیابانی با ضربات پا - فریب - پرش - مشت و لگد

1:57

رقص پا

3.9 هزار بازدید .8 سال پیش

عاشق والیبال و تیم ملی ...

پای کوبی زیبا

0:17

آموزش حرکات پا بدنسازی + پشت پا با وزنه

392 بازدید .2 سال پیش

"به روز مدیا"

قطعهٔ پِشت پا، جفت پا توسط سید مهدی حسینی آهنگسازایرانی در سال 2009 میلادی ساخته شده است. این اثر بر اساس تم موسیقی محلی کردی توسط آهنگساز آوانگاری و با یک کمپوزیسیون نوین برای سازهای: ابوا، باس کلارینت و ویلنسل تنظیم شده است.

0:15

تمرین (پا)

3.9 هزار بازدید .9 سال پیش

خانم گنجی

0:19

ضربات پا

453 بازدید .8 سال پیش

دنیای سیاست

رزمی+تریک+تریکینگ+tricking+trick+martial arts

0:37

ضربات پا نمایشی

2.9 هزار بازدید .9 سال پیش

بهترین لیگ برتر

نمایش ضربات پا

0:45

ضربه پا-خودم

804 بازدید .8 سال پیش

الهه اشکبان

4:38

تک چرخ زدن

2.9 هزار بازدید .8 سال پیش

3تایش

تک چرخ

0:07

پا باز سیفی

3.9 هزار بازدید .8 سال پیش

عشق فوتبال دستی

سیفی از هنرجویان استاد حمزه ای تلفن استاد حمزه ای: 09192070090

0:28

ضربات پا (جدید)

1.8 هزار بازدید .9 سال پیش

جام حذفی 95

0:38

چرخ بین پا

268 بازدید .8 سال پیش

جام حذفی 95

0:15

رو پا زدن دختـــر

2.5 هزار بازدید .9 سال پیش

SoOriBeautY

رو پا زدن دختـــر

2:30

چپونی با پا 800

2.9 هزار بازدید .7 سال پیش

SHiiMA_NAseRI1366

این اهنگو اقای محمد غلامی (محمد عینکی) زده دمش گرم چپونی سریع باتشکر. sezar

5:31

تام پلاتز سلطان عضلات پا

6.5 هزار بازدید .8 سال پیش

شهابی2000

برای دریافت کتاب گام به گام تا پرورش اندام به این وبسایت مراجعه کنید: www.bodytraining.sellfie.ir این کتاب مرجعی کامل برای بدنسازی است. با خواندن این کتاب می توانید افزایش سریع حجم را تجربه کنید. همچنین با آموزشی که در پایان کتاب داده شده است می توانید برای خو ...