پرس سینه دمبل جفت
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:49
قفسه سینه با دستگاه - پرس سینه دمبل چرخشی - حرکت پرس سینه با هالتر - پرس سینه دمبل موازی - پرس سینه با دمبل
-
0:48
آموزش تصویری پرس شانه جفت دمبل روی نیمکت Dumbbell Shoulder Press
-
0:29
-
0:29
-
0:29
-
0:29
-
0:30
-
0:27
-
0:25
Standing Hammer Curl
-
0:27
Standing Dumbbell Shoulder Press
-
0:25
-
0:31
-
0:31
Dumbbell Chest Fly with Supination
-
1:29
ترکیب حرکت قفسه بالا سینه دمبل با پرس بالا سینه دمبل دست موازی روی صندلی17 بازدید .3 سال پیش -
1:21
-
1:21
آموزش حرکت پرس سینه دمبل مچ برعکس با پرس سینه دمبل موازی در حالت خوابیده13 بازدید .3 سال پیش -
1:56
-
1:22
-
1:43
آموزش حرکت ترکیب پرس بالا سینه مچ برعکس با پرس بالا سینه موازی دمبل روی زمین12 بازدید .3 سال پیش -
1:35
-
1:51
-
1:49
-
2:55
