هالتر دست جمع

0:13

حرکت جلو بازو، جلو بازو لاری با هالتر، دست جمع

8.2 هزار بازدید .8 سال پیش

جامعه و خبرهای آن

گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:31

آموزش پرس زیر سینه هالتر دست جمع

1 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

0:25

نحوه اجرای حرکت کول هالتر دست جمع نشسته

1 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

0:31

آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری دست جمع

3.0 هزار بازدید .4 سال پیش

دیدنی‌ها

آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری دست جمع

0:25

نحوه اجرای حرکت جلو بازو با هالتر دست جمع

5 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

Front Arm Raise with Dumbbells

0:45

حرکت جلو بازو، دست جمع، ایستاده با هالتر

5.3 هزار بازدید .8 سال پیش

خانم گنجی

گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی

1:04

حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر

7.8 هزار بازدید .8 سال پیش

عشق فوتبال دستی

گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:10

حرکت بازو، پرس دست جمع (پشت بازو) نشسته با هالتر

5.1 هزار بازدید .8 سال پیش

malek__TenniScoaCh

گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

1:02

کول هالتر دست باز

19.1 هزار بازدید .9 سال پیش

بهترین لیگ برتر

این حرکت بیشتر فشارش بر روی سر شانه ها هست اما عضلات کول هم درگیری زیادی دارند اگر دست هارا جمع تر بگیرید فشار بیشتری بر روی کول وارد میشود هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:15

ساعد هالتر دست برعکس

3.3 هزار بازدید .

مریم علیان68

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:47

حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر، نیمکت بالا سینه

6.4 هزار بازدید .8 سال پیش

HSMWr12.12

گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: سینه و شانه ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:11

اسکوات هالتر دست برعکس

1.8 هزار بازدید .8 سال پیش

ورزش شادی آفرین

0:21

زیربغل هالتر خم دست برعکس

21.2 هزار بازدید .9 سال پیش

ورزش ساحلی

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:09

اموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دست جمع با هالتر خم

2.3 هزار بازدید .10 سال پیش

المپیکDavoD

حرکت بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات سینه ایی

0:27

پرس سینه با هالتر ( دست باز )

5.4 هزار بازدید .

آرمین مصطفایی

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:56

آموزش حرکت پشت بازو هالتر پرسی | پرس سینه دست جمع | پرس تنگ

220 بازدید .1 سال پیش

سارا مهرابی

0:29

جلوبازو هالتر ایستاده دست باز

408 بازدید .5 سال پیش

آکادمی بدنسازی

برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید

3:29

آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست برعکس

10.1 هزار بازدید .8 سال پیش

آموزش رنگی منگی

0:25

آموزش بلند کردن هالتر تک دست

73 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

آموزش بلند کردن هالتر تک دست

0:37

رضازاده در لندن دست به هالتر شد

574 بازدید .9 سال پیش

·˙✿ شیوا مرادی ✿˙·

رضازاده در لندن دست به هالتر شد

1:04

پرس سینه دست جمع میله المپیکی

484 بازدید .

فوکوس

پرس سینه دست جمع|مربی خصوصی|مربی بدنسازی|تغذیه سالم|لاغری موضعی

0:37

رضازاده در لندن دست به هالتر شد

2.2 هزار بازدید .10 سال پیش

اخبار ورزشی(از همه ...

رضازاده در لندن دست به هالتر شد

1:02

هالتر لاری

3.8 هزار بازدید .9 سال پیش

ورزش ساحلی

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:19

جلوبازو هالتر دست باز (Wide Grip Standing Barbell Curl)

1.5 هزار بازدید .8 سال پیش

زینب منصوری - کنکوریم ...

0:36

کول با هالتر

22.6 هزار بازدید .

س.ن. فراهانی.3693

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

1:02

لانگز هالتر

7.9 هزار بازدید .9 سال پیش

شهابی2000

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:12

آموزش تمرین بارفیکس دست جمع

4.3 هزار بازدید .10 سال پیش

SH@D!!

آموزش بارفیکس دست رو به صورت برای تقویت عضلات پشتی و سرشانه