هالتر دست جمع
-
1:04
گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:47
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: سینه و شانه ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:10
گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:47
تقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر4.0 هزار بازدید .9 سال پیشتقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر
-
0:13
سایبان جمع شو برقی تالار | سقف جمع شو برقی تالار | پوشش جمع شو برقی تالار226 بازدید .7 سال پیششرکت سازه چادری غشاء یکی از معتبرترین شرکت ها در زمینه ساخت انواع سازه های چادری غشائی بصورت ثابت و متحرک در ایران میباشد . تخصص شرکت غشا در زمینه ساخت انواع سازه های چادری اعم از سقف سایبان چادری - سقف متحرک چادری - آلاچیق چادری - روفگاردن چادری و غیره میباشد ...
-
0:31
آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری دست جمع
-
0:55
-
0:40
-
0:50
-
0:56
-
0:46
-
1:23
حرکتی مناسب برای تقویت عضلات جلو بازو و قفسه سینه و افزایش متابولیسم و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد . در این حرکت عضلات دلتوئید قدامی و ساعد درگیر هستند.
-
0:25
-
0:31
-
0:25
-
0:31
-
0:27
-
0:25
Front Arm Raise with Dumbbells
-
0:25
-
0:25
Front Raise with EZ Bar
-
0:25
-
0:27
Front Arm Haldter Press
-
0:27
