نشر خم دمبل خوابیده
-
0:28
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:15
-
0:15
حرکت فیله کمر نشر خم با دمبل
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:25
-
0:34
-
0:31
-
0:31
-
0:26
-
0:34
-
0:31
-
0:31
-
0:34
-
0:34
-
0:31
-
0:31
-
0:31
-
1:21
آموزش حرکت پرس سینه دمبل مچ برعکس با پرس سینه دمبل موازی در حالت خوابیده13 بازدید .3 سال پیش -
1:24
-
1:25
-
1:25
-
1:24
-
1:25
-
18:29
