نشر خم خوابیده دمبل جفت
-
0:15
حرکت فیله کمر نشر خم با دمبل
-
0:25
-
0:47
-
0:31
-
0:31
-
0:31
-
0:31
-
0:34
-
0:26
-
0:26
-
0:26
-
0:27
-
0:33
Dumbbell Reverse Wrist Curl on an Incline Bench
-
0:27
Dumbbell Bent Over Row
-
0:32
-
0:27
اجرای حرکت پشت بازو دمبل چرخشی جفت دست خوابیده روی میز شیب دار نیمه پایین13 بازدید .3 سال پیشIncline Dumbbell Reverse Fly
-
0:27
-
0:27
Incline Dumbbell Row
-
0:27
پشت بازو دمبل جفت روی میز شیب دار نیمه بالا (در حالت خوابیده) | آموزش و نحوه اجرای حرکت16 بازدید .3 سال پیشIncline Dumbbell Row
-
1:21
آموزش حرکت پرس سینه دمبل مچ برعکس با پرس سینه دمبل موازی در حالت خوابیده13 بازدید .3 سال پیش -
1:18
-
1:24
-
1:25
-
18:29
