بارگذاری ویدیو

ورود و ثبت نام

صفحه نخست
سینما
گیم
موسیقی
ورزش
مد و فشن
اخبار
سیاسی
آموزشی
طنز
هنری
شخصی
کارتون
طبیعت
مذهبی
علم و تکلونوژی
پزشکی و سلامت
متفرقه

نمایش بیشتر

پخش زنده
اپلیکیشن اندروید
فیلم و سریال

حالت شب

درباره ما تماس با ما قوانین و مقررات حفظ حریم‌خصوصی

جستجو برای:

نشر جانب دمبل چکشی نشسته

0:15

حرکت اسولی نشر جانب + جلوبازو دمبل نشسته :))
7.2 هزار بازدید .11 سال پیش

مهرنوش شریفی

دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)
0:31

آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل جفت چکشی نشسته
43 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اجرای حرکت نشر از جلو دمبل چکشی بالای سر به حالت نشسته جفت
13 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

نحوه اجرای حرکت نشر جانب آرنج خم در حالت نشسته با دمبل
10 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست چکشی نشسته
11 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اجرای حرکت سرشانه نشر جانب دمبل مچ برعکس در حالت نشسته
9 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اموزش حرکت سرشانه نشر جانب دمبل متناوب نشسته از پشت
11 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

آموزش حرکت سرشانه نشر جانب دمبل جفت مچ برعکس از پشت نشسته
12 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

حرکت سرشانه: نشر از جلو دمبل چکشی نشسته
13 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر از جلو دمبل چکشی متناوب نشسته
9 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو دمبل چکشی تک دست نشسته برای سرشانه
6 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اموزش حرکت نشر جانبی دمبل چکشی نشسته برای تقویت عضلات سرشانه
12 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

حرکت سرشانه نشر از جلو دمبل چکشی ایزومتریک نشسته
11 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:37

اجرای حرکت سرشانه نشر از جلو دمبل بالای سر چکشی نشسته متناوب
9 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر چکشی نشسته | تمرین سرشانه
9 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

آموزش حرکت نشر جانب دمبل جفت نشسته از پشت
11 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اموزش حرکت نشر جانب دمبل تک دست از پشت در حالت نشسته
12 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اجرای صحیح حرکت نشر جانب دمبل آرنج خم متناوب نشسته
22 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

نشر جانب دمبل تک دست چکشی نشسته | آموزش حرکت
13 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل آرنج خم تک دست نشسته
16 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

آموزش حرکت نشر جانب دمبل چکشی با یک دست از پشت
9 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

آموزش حرکت سرشانه نشر جانب دمبل آرنج خم جفت نشسته
10 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:27

آموزش حرکت ورزشی سرشانه - نشر جانب دمبل چکشی تک دست از جلو
13 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
18:29

آموزش حرکات شانه (نشر جانب، نشر خم و نشر از روبرو) + نکات کلیدی
14 بازدید .2 سال پیش

فیت شو