نشر جانب دمبل تک دست چکشی
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:25
-
0:31
-
0:26
-
0:34
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر چکشی نشسته | تمرین سرشانه9 بازدید .3 سال پیش -
0:26
-
0:26
-
0:26
-
0:26
-
0:26
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
0:27
حرکت سرشانه نشر جانب دمبل تک دست اوریب | Single-Arm Dumbbell Lateral Raise9 بازدید .3 سال پیش -
0:27
نام انگلیسی حرکت Single-Arm Standing Dumbbell Lateral Raise from Behind
-
0:27
-
1:23
-
1:24
-
1:24
-
18:29
