بارگذاری ویدیو

ورود و ثبت نام

صفحه نخست
سینما
گیم
موسیقی
ورزش
مد و فشن
اخبار
سیاسی
آموزشی
طنز
هنری
شخصی
کارتون
طبیعت
مذهبی
علم و تکلونوژی
پزشکی و سلامت
متفرقه

نمایش بیشتر

پخش زنده
اپلیکیشن اندروید
فیلم و سریال

حالت شب

درباره ما تماس با ما قوانین و مقررات حفظ حریم‌خصوصی

جستجو برای:

نشر از جاو دمبل نشسته

0:15

سر شانه نشسته نشر خم دمبل
7.8 هزار بازدید .11 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...
0:15

آموزش حرکات بدنسازی || نشر دمبل متناوب نشسته
215 بازدید .4 سال پیش

رسانه کمیل
0:25

نشر خم دمبل میز شیب دار | نشر خم دمبل خوابیده
96 بازدید .4 سال پیش

سارا مهرابی
0:43

آموزش حرکت نشر خم دمبل نشسته | سرشانه
39 بازدید .4 سال پیش

سارا مهرابی
0:26

آموزش حرکت ورزشی نشر از جلو دمبل دورانی نشسته تک دست
10 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

آموزش حرکت نشر از جلو هالتر دست باز مچ عکس در حالت نشسته نشسته
12 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

نحوه اجرای حرکت نشر جانب آرنج خم در حالت نشسته با دمبل
10 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

آموزش حرکت بدنسازی نشر خم دمبل چرخشی جفت نشسته برای سرشانه ها
26 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

نحوه اجرای حرکت سرشانه نشر خم دمبل به بیرون متناوب نشسته
10 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

آموزش حرکت بدنسازی سرشانه نشر دایره ای دمبل از جلو + بغل نشسته
22 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

آموزش حرکت نشر خم دمبل زاویه 45 درجه جفت چرخشی نشسته برای سرشانه
25 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

آموزش حرکت سرشانه نشر خم دمبل 45 درجه تک دست در حالت نشسته
9 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

آموزش نشر خم دمبل تک دست نشسته برای تمرینات سرشانه
10 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

نحوه اجرای حرکت سرشانه نشر خم دمبل 45 درجه تک دست چرخشی نشسته
10 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

آموزش حرکت سرشانه : نشر از جلو دمبل جفت دورانی نشسته
13 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

نحوه اجرای صحیح حرکت سرشانه | نشر از جلو دمبل متناوب نشسته
12 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

آموزش حرکت سرشانه | نشر از جلو دمبل جفت چرخشی در حالت نشسته
26 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

آموزش حرکت نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر در حالت نشسته | تمرین سرشانه
11 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو دمبل چکشی تک دست نشسته برای سرشانه
7 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

نشر از جلو دمبل بالای سر متناوب نشسته؛ حرکت ورزشی موثر برای تقویت عضلات سرشانه
13 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:37

اجرای حرکت سرشانه نشر از جلو دمبل بالای سر چکشی نشسته متناوب
10 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

نشر جانب دمبل تک دست چکشی نشسته | آموزش حرکت
13 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل آرنج خم تک دست نشسته
17 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
18:29

آموزش حرکات شانه (نشر جانب، نشر خم و نشر از روبرو) + نکات کلیدی
14 بازدید .2 سال پیش

فیت شو