عضله کمپارتمان خلفی بازو
-
11:07
سیستم های تمرینی پرفشار برای عضله سازی(قسمت سوم سریال عضله سازی موثر)37 بازدید .4 سال پیشدر این قسمت از سریال عضله سازی موثر، سه سیستم تمرینی پرفشار و موثر برای عضله سازی آورده شده است. با اجرای دقیق و اصولی این سیستم های تمرینی می توانید بدن خود را برای عضله سازی بیشتر آماده کنید. برای دیدن سایر قسمت های این سریال آموزشی به لینک زیر مراجعه کنید: ...
-
7:11
درست است که برای عضله سازی، برنامه تمرین با وزنه بسیار مهم است، اما چیزی که تعیین کننده است، رژیم غذایی اصولی برای عضله سازی است. اینکه فقط زیادتر بخورید یا تخم مرغ و گوشت بخورید کافی نیست و باید در رژیم غذایی اصول مهمتری را دنبال کنید. در این قسمت از سریال عضله ...
-
8:03
در این قسمت از سریال عضله سازی موثر در رابطه با برترین مکمل های دوره حجم و عضله سازی می‌کنیم. این مکمل ها می‌توانند به فرآیند عضله سازی کمک زیادی کنند. می توانید سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر را از طریق لینک زیر مشاهده کنید: https://fitnessmazares.ir/gr/
-
9:43
اگر به دنبال راهکارهایی برای عضله سازی سریع این هستید، این 3 راز را باید اجرا کنید. در این قسمت از سریال عضله سازی موثر به رازهای علمی و تجربی برای افزایش سرعت عضله سازی پرداخته‌ایم. برای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به این لینک مراجعه کنید: htt ...
-
9:28
عضله سازی برای لاغرها: تمرین، رژیم و مکمل(قسمت هشتم سریال عضله سازی موثر)40 بازدید .4 سال پیشدر این ویدیو نکات تمرینی، رژیم و مکملی در رابطه با عضله سازی لاغرها ارائه شده است. برای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به این لینک مراجعه کنید: https://fitnessmazares.ir/gr/
-
8:56
در این مقاله به طور علمی و تجربی، تاثیر گلوتامین در فاز عضله سازی مورد بررسی قرار گرفته است. بعد از این دیدن این ویدیو متوجه می شوید که گلوتامین عضله سازی می کند یا خیر؟ برای مشاهده سایر قسمت های سریال عضله سازی موثر به این لینک مراجعه کنید: https://fitnessm ...
-
13:06
عضله سازی چند برابری با تحریک انواع هایپرتروفی(قسمت یازدهم سریال عضله سازی موثر)30 بازدید .4 سال پیشدر این ویدیو راهکارهای حرفه ای برای عضله سازی بیشتر و سریعتر ارائه شده است. عضله سازی چند برابری را می توانید با تحریک انواع هایپرتروفی به دست آورید. بررسی دقیقه علمی انواع هایپرتروفی و استفاده از آنها در تمرین و رژیم می تواند سرعت عضله سازی را چند برابر کند. ...
-
12:39
آیا هوازی برای عضله‌سازی مضر است؟(قسمت دوازدهم سریال عضله سازی موثر)92 بازدید .4 سال پیشآیا هوازی برای عضله سازی مضر است؟ سوالی سوالی که بسیار پرسیده می شود. در این ویدیو آموزشی تاثیرات ورزش هوازی بر عضله سازی مورد بررسی قرار میگیرد. در این ویدیو سعی بر این شده که فقط از مستندات علمی استفاده شود و تمامی نظرات مورد بحث قرار گیرد. برای مشاهده سایر ...
-
11:25
عضله سازی بدون مکمل: راهکارهای تمرینی و رژیمی(قسمت چهاردهم سریال عضله سازی موثر)25 بازدید .4 سال پیشدر این ویدیو راهکارهای تمرینی و رژیمی برای عضله‌سازی بدون مکمل ارائه شده است تا بدنسازانی که علاقه به مصرف مکمل ندارند بتوانند به‌طور موثر عضله‌سازی کنند
-
12:24
عضلات بازو بسیار جذاب هستند و بسیاری از خانم‌ها و آقایان تمایل زیادی برای عضله‌سازی بازو دارند. در این رابطه استفاده از تمرینات جلوبازو و پشت بازو به‌تنهایی کافی نیست و شما باید نکات مهم دیگری هم مورد توجه قرار دهید. اجرای این نکات می‌تواند عضله‌سازی شما را دگ ...
-
12:11
معمولا خانم‌های بدنساز با عضله‌سازی در ناحیه باسن دچار مشکلات زیادی هستند. در اصل دلیل این موضوع رعایت نکردن 3 نکته مهم در تمرین و رژیم غذایی است. در این قسمت از سریال عضله سازی موثر به نکات مهم برای عضله‌سازی در ناحیه باسن پرداخته‌ایم. با این نکات خانم‌ها می ...
-
7:41
برای عضله سازی چه بخوریم؟ در این قسمت از سریال عضله سازی موثر به بهترین غذاهایی که می توانید در دوره حجم و عضله سازی بخورید اشاره شده است. با انتخاب این غذاها و رعایت سایر نکات تمرینی و رژیمی می توانید سرعت عضله سازی را افزایش دهید. دقت داشته باشید که خوردن این ...
-
0:29
-
0:31
-
0:34
-
13:58
بهترین وعده قبل از تمرین برای عضله سازی(قسمت 26 سریال عضله سازی موثر)10 بازدید .4 سال پیشاگر در فاز عضله سازی است یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه کنید وعده قبل از تمرین است. اگر وعده مناسبی قبل از تمرین بخورید، می توانید سنتز پروتئین عضلانی را افزایش دهید که به طور مستقیم بر عضله سازی و هایپرتروفی تاثیر دارد. از طرف دیگر می تواند انرژی شما را ...
-
4:43
مواد غذایی که می تواند در کمترین زمان عضله سازی کند ! برای به دست آوردن عضله بدون چربی نیازمند است مواد غذایی که برای عضله سازی بسیار مؤثر است را بشناسید و با گنجاندن آنها در رژیم غذایی خود به عضلات بزرگ و قویدست پیدا کنید. اگر میخواهید غذاهایی که بمب عضله ...
-
10:37
کمپارتمان بازویی و شریان های بازو | آموزش علوم تشریح (آناتومی) اسکلتی - عضلانی | جلسه هجدهم (1)20 بازدید .3 سال پیشمدرس : استاد دکتر لیلا بیگم حجازیان (استادیار آناتومی و علوم تشریح ، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل)
-
9:11
عضلات کمپارتمان قدامی بازو | آموزش علوم تشریح (آناتومی) اسکلتی - عضلانی | جلسه نوزدهم (1)10 بازدید .3 سال پیشمدرس : استاد دکتر لیلا بیگم حجازیان (استادیار آناتومی و علوم تشریح ، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل)
-
11:22
کمپارتمان بازویی و شریان های بازو | آموزش علوم تشریح (آناتومی) اسکلتی - عضلانی | جلسه هجدهم (2)24 بازدید .3 سال پیشمدرس : استاد دکتر لیلا بیگم حجازیان (استادیار آناتومی و علوم تشریح ، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل)
-
12:16
عضلات کمپارتمان قدامی بازو | آموزش علوم تشریح (آناتومی) اسکلتی - عضلانی | جلسه نوزدهم (2)24 بازدید .3 سال پیشمدرس : استاد دکتر لیلا بیگم حجازیان (استادیار آناتومی و علوم تشریح ، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل)
-
12:06
عضله کمپارتمان خلفی بازو (Triceps) | آموزش علوم تشریح (آناتومی) اسکلتی - عضلانی | جلسه بیستم24 بازدید .3 سال پیشمدرس : استاد دکتر لیلا بیگم حجازیان (استادیار آناتومی و علوم تشریح ، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل)
-
14:46
کمپارتمان خلفی ران | آموزش علوم تشریح (آناتومی) اسکلتی - عضلانی | جلسه سی و یکم23 بازدید .3 سال پیشمدرس : استاد دکتر غزاله مشکدانیان (استادیار گروه آناتومی ، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان)
-
23:45
کمپارتمان خلفی پا | آموزش علوم تشریح (آناتومی) اسکلتی - عضلانی | جلسه سی و هفتم16 بازدید .3 سال پیشمدرس : استاد دکتر غزاله مشکدانیان (استادیار گروه آناتومی ، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان)
