عضلات سر شانه
-
0:40
هر دمبل 40 کیلو
-
0:44
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
16:45
-
4:32
حرکت لترال با دمبل برای تقویت عضلات سر شانه است. عضلات شانه از سه قسمت اصلی تشکیل شده‌اند: عضلات قدامی (جلو)، عضلات لترال (جانبی) و عضلات خلفی (عقب). هرکدام از این عضلات وظیفه خاصی دارند بنابراین به تمرینات به خصوصی نیز نیاز دارند
-
4:14
ورزش و تمرینات تقویت عضلات گردن مرجع کامل بیماریهای اسکلتی و عضلانی ایران 29 گردن درد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که اکثر ما آن را تجربه کرده‌ایم. مطالعات نشان می‌دهد که 30 درصد از مردم گردن درد را تجربه کرده‌اند و به دنبال درمان و علت گردن درد هستند. ...
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
1:44
گروه عضلانی اصلی: عضلات سرشانه گروه عضلانی مورد نظر: عضلات ذوزنقه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:20
تقویت عضلات چهار سر ران با وزنه - تمرینات بدنسازی چهار سر ران - تقویت عضلات زانو - عضله سه سر ران - تقویت عضلات چهار سر ران
-
0:19
-
0:14
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:19
-
0:13
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:19
-
1:17
http://goo.gl/cvqVXN
-
0:13
حرکت سرشانه هالتر با دستگاه اسمیت می‌تواند منجر به تقویت عضلات این قسمت از بدن گردد.تقویت عضلات شانه که یکی از مهمترین عضلات بالاتنه محسوب می شود.داشتن شانه های خوش فرم برای هر بدنسازی خوشایند است.
-
0:19
-
0:19
-
1:35
سر شانه از جلو با هالتر sitting front raise with barble نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
4:40
-
0:15
تمرین عضلات سه سر (پشت بازو) و عضلات سینه(organfit.ir)1.8 هزار بازدید .8 سال پیشبا مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
7:32
فیلم آموزش انجام حرکات بدنسازی _ تمرین بدنسازی برای عضلات شانه1,017 بازدید .4 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:38
نحوه انجام تمرین: بایستید و کمر خود را صاف بگیرید. پاهای خود را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید. دستان خود را می‌توانید به سمت جلو و یا از پهلو بالا بیاورید. به آرامی زانوی خود را خم کنید و لگن خود را درست مانند زمانی که می‌خواهید روی صندلی بنشینید، ...
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:54
ساق پا بدنسازی - آناتومی عضلات ساق پا - عضله درشت نی قدامی - نام استخوان ساق پا - عضلات ساق پا
-
4:55
-
2:11
فیگور یه پسر بدنساز تو خونه
-
5:52
تمرین در منزل بدون هیچ وسیله ای واقعا سخت است اما از طرفی راحت هم هست با این تمرینات عضلات پشت خود را تقویت کرده و آنها را توسعه دهید , بدنسازی و تناسب اندام www.badan3azi.com
-
2:26
با استفاده از وزن بدن خود عضلات سینه خود را تمرین دهید تمریناتی ساده که در هر مکانی و در هر موقعیتی حتی مسافرت و گردش و .... هم می تونید انجام بدید . بدنسازی و تناسب اندام www.badan3azi.com
-
5:31
برای دریافت کتاب گام به گام تا پرورش اندام به این وبسایت مراجعه کنید: www.bodytraining.sellfie.ir این کتاب مرجعی کامل برای بدنسازی است. با خواندن این کتاب می توانید افزایش سریع حجم را تجربه کنید. همچنین با آموزشی که در پایان کتاب داده شده است می توانید برای خو ...
-
0:50
چه رگایی...........................
-
0:19
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:19
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
1:58
مجموعه حرکات شکم که برای تقویت تمام عضلات آن از پایین تا بالا و همچنین عضلات مورب شکمی و پهلو مناسب است....
-
5:53
تقویت عضلات کمر و عضله‌های نگه دارنده‌ی ستون فقرات با انجام نرمش‌های معین از بروز کمر درد پیشگیری می‌کند، درد را کاهش می‌دهد و حتی در برخی موارد درمان قطعی درد کمر را به ارمغان می‌آورد.
-
6:43
به نام نامی سر، بسمه تعالی سر/ بلندمرتبه پیکر، بلندبالا سر/ فقط به تربت اعلات، سجده خواهم کرد/ که بنده ی تو نخواهد گذاشت، هرجا سر ... غزل زیبای شاعر جوان کشورمان سید حمیدرضا برقعی در حال و هوای محرم و عزای امام حسین علیه السلام (28 صفر 1392 - حسینیه آیت الله ...
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:45
موشن_گرافیک تقویت عضلات کمر، پشت، شکم و باسن
-
0:34
رقصیدن سر کلاس پشت سر معلم
-
2:51
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
6:11
-
3:00
چگونه عضلات شکم خود را شش تکه کنیم؟.mp4
-
0:58
در حالی که عقاب طلایی بر سر غذا با کلاغ ها کلنجار میرود یک گرگ در صحنه حاضر میشود
-
4:01
ببینید چه راه هایی برای تقلب در پیش گرفتن,تازه اونم چی,وقتی که مسعول بالا سرشونه
-
0:54
-
32:10
-
1:43
درگیری سگها
-
0:02
تفاوت سر به سر هم گذاشتن پسرا با دخترا (طنز)
-
0:15
وبلاگ هواداران امیرتتلو havadaretataloo.mihanblog.com
-
0:20
تو شاهکار خالقی تحقیر را باور نکن بر بوم زندگی هر چیز میخواهی بکش.زیبا و زشتش پای توست.تقدیر را باور نکن تصویر اگر زیبا نبود نقاش خوبی نیستی.از نو دوباره رسم کن.تصویر را باور نکن خالق تو را شاد آفرید آزاد آزاد آفرید.پرواز کن تا آرزو . زنجیر را باور نکن www.drd ...
-
3:46
موزیک ویدئو فوق الغاده زیبا و احساسی خیابانی دو سر سوخت از سعید افق با کارگردانی: ایلیا هاشمی instagram:iliahashemioffical موسیقی: سعید افق بازیگری:ایلیا هاشمی-سعید افق-مهناز جوشقانی-مجتبی بایروند دوربین: امین محمودیان دلگرمی: رضا پیشرو-محسن جوادی-مهدی سرلک-مو ...
-
0:14
لطفا کپی نکنید و لایک و دنبال کردن کانال فراموشتون نشه**** Please do not copy and Likes and follow channels not get forgotten
-
2:25
کیا از این کارا میکردن و میکنن؟ من که میکنم بعضی وقتا با اونایی که خیلی دلم ازشون پره.
-
41:00
سریال سر به راه درباره جوان خلاف کارِ نوپایی است که به جای زندان، مجبور به گذراندن دوره محکومیت خود در یک موسسه خدمات اجتماعی می شود و … [www.iranitv.ir]
-
0:59
ماساژ سر یکی از لذت بخش ترین ماساژها میباشد یکی از سرویس های پر طرفدار ارایشگاه دیپلمات میباشد
-
0:32
نسخه کامل این ویدئو (3 دقیقه ای) رو می تونید با کیفیت بالا (64 مگابایت) رو از آدرس زیر دانلود کنید. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- http://xboxha.ir/post/409
-
43:41
سریال سر به راه درباره جوان خلاف کارِ نوپایی است که به جای زندان، مجبور به گذراندن دوره محکومیت خود در یک موسسه خدمات اجتماعی می شود و … [www.iranitv.ir]
-
0:32
قطع شدن سر
