حرکت نشر از جلو دست جمع
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:45
-
0:25
-
0:25
-
0:31
-
0:26
-
0:26
-
0:25
-
0:34
-
0:34
-
0:34
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر چکشی نشسته | تمرین سرشانه9 بازدید .3 سال پیش -
0:27
-
0:27
-
0:27
-
0:25
-
1:13
-
1:23
-
1:25
-
1:25
-
1:25
-
1:25
-
1:25
-
1:24
-
18:29
