نتایج جستجو برای
تقویت عضلات چهار سر ران بدون وزنه
-
1:24
ساده ترین ورزش جهت تقویت عضلات چهار سر ران17.0 هزار بازدید . 7 سال پیش
-
1:44
تمرینات تقویت عضلات ساعد بدون وزنه از mma roudehen7.0 هزار بازدید -
10:42
تقویت عضلات سینه- بدون وزنه8.9 هزار بازدید -
0:40
تقویت عضلات سر شانه علی جاوید2.7 هزار بازدید -
0:38
حرکات ساده برای تقویت عضلات زانو و چهار سر ران3.9 هزار بازدید . 7 سال پیش -
1:24
ساده ترین ورزش جهت تقویت عضلات چهار سر ران17.0 هزار بازدید . 7 سال پیش
-
0:20
تقویت عضلات چهار سر ران4.4 هزار بازدید . 7 سال پیش -
0:21
تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو4.7 هزار بازدید . 7 سال پیش -
0:38
تقویت عضلات چهار سر ران و زانو4.5 هزار بازدید . 7 سال پیش -
4:32
آموزش درست زدن حرکت لترال با دمبل برای تقویت عضلات سر شانه8.1 هزار بازدید . 5 سال پیش -
4:30
انجام حرکات TRX برای تقویت عضلات «چهار سر ران»1.5 هزار بازدید . 4 سال پیش -
7:43
تمرینات ورزشی و کششی مناسب تقویت عضلات ران وباسن (در خانه)942 بازدید . 4 سال پیش -
1:31
آیا زنان برای تقویت عضلات باید وزنه بزنند؟83 بازدید . 3 سال پیش -
2:09
ورزش برای تقویت عضلات شانه در خانه بدون وزنه | ویدیو15 بازدید . 1 سال پیش -
0:43
جلو ران تک پا دستگاه Single Leg Curl | تقویت عضله چهار سر ران31 بازدید . 1 سال پیش -
0:44
نشر خم دمبل سر روی نیمکت شیب دار | تقویت عضلات سرشانه18 بازدید . 1 سال پیش -
0:38
حرکت کرانچ با صفحه وزنه | تقویت عضلات شکم213 بازدید . 1 سال پیش -
8:17
ورزش صبحگاهی | تقویت عضلات ران و زیربغل4 بازدید . 11 ماه پیش -
6:37
حرکات ساده ورزشی | حرکات ورزشی برای تقویت عضلات چهار سر ران8 بازدید . 8 ماه پیش -
4:42
آناتومی عضلات همسترینگ ران | عضلات خلفی ناحیه ران پا26 بازدید . 5 ماه پیش -
4:58
آناتومی عضلات قدام ران | بررسی دقیق عضلات سارتوریوس و عضله کوادری19 بازدید . 5 ماه پیش -
11:05
آناتومی عضلات ران | بررسی عضلات سارتوریوس و چهارسر ران45 بازدید . 5 ماه پیش -
3:49
6 ورزش برای آرتروز زانو و تقویت عضلات ران که بهتر است انجام دهید!7 بازدید . 5 ماه پیش -
0:34
نشر از جلو دمبل بالای سر متناوب نشسته؛ حرکت ورزشی موثر برای تقویت عضلات سرشانه4 بازدید . 2 ماه پیش -
0:26
اموزش حرکت نشر از جلو دمبل جفت بالای سر نشسته | تقویت عضلات سرشانه3 بازدید . 2 ماه پیش