برنامه حجمی سرشانه ارنولد
-
5:54
تکرار حرکات به صورت میباشید 12 / 8 / 6 / 4 بین هر تکرار 10 ثانیه استراحت و بین هر ست 30 ثانیه استراحت سرشانه پرس با دمبل کول با دمبل نشر خم ایستاده
-
6:02
نکاتی راجع به برنامه تمرینی : حرکات را به صورت سوپری اجرا کنید(مثل ویدئو) - قبل از استفاده از این برنامه حداقل باید یک ماه از برنامه تمرینی شماره 1 استفاده کرده باشید - به هیچ وجه این برنامه برای افراد مبتدی توصیه نمی شود (افرادی که زیر 6 ماه بدن سازی میکنند) - ...
-
2:15
برای اطلاع بیشتر با شماره های 3118 2842-021 ، 09130919446 یا 09130919448 تماس حاصل کرده و یا به وبسایت www.118File.Com مراجعه نمایید. آموزش شش تکه کردن شکم که توسط یکی از برترین ورزشکاران و متخصصان تغذیه ارایه شده، برترین تمرینات و نکات تغذیه ای به منظور دست ...
-
0:14
-
1:16
-
4:30
-
9:57
-
4:48
تمرینات بدنسازی ارنولد.نظر یادتون نره.......
-
0:22
خود ارنوللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللد
-
0:19
سرشانه دستگاه از پشت - پرس سرشانه دستگاه موازی - سرشانه دستگاه پرسی - فلای دستگاه برعکس - سرشانه دستگاه
-
1:12
فیگور ارنولد
-
4:48
-
1:03
ببینید این پیره مرد مردنی چه چیزیه نظر هم بدید
-
4:29
توضیحاتی در مورد سیستم حجمی
-
1:11
-
3:15
کسی که 7 بار فاتح مسترالمپیا شد :)
-
3:45
اموزش بافت حجمی
-
4:42
ارنولد در مسابقات
-
3:14
Arnold Schwarzenegger's Motivational Speech
-
2:11
-
0:19
مسخره کردن ارنولد تو برنامه زنده (طنز)
-
5:07
مسابقه ارنولد کلاسیک که اخیرا برگزار شد و بیگ رمی (ممدوح الصیباح) تونست با شکست سدریک مک میلان از امریکا به قهرمانی دست پیدا کنه
-
1:14
فیگور ارنولد
-
0:29
تبلیغ جالب از ارنولد شوارتزنگر در لباس سامورایی!
-
0:32
سرشانه دمبل
-
3:49
ارنولد شواتزنگر
-
0:48
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
4:10
آموزش بدنسازی ارنولد شوارتزینگر(Arnold Schwarzenegger)10.6 هزار بازدید .9 سال پیشآموزش بدنسازی ارنولد شوارتزینگر(Arnold Schwarzenegger)
-
1:56
590 و 680 کیلوگرم
-
2:08
500 کیلو
-
2:38
تمرین سرشانه جی کاتلر
-
2:37
-
2:58
یادش بخیر ارنولد (بسیار دیدنی )
-
4:36
تمرین سرشانه فیل هیث
-
2:37
-
0:22
ارنولد ایرانی{نبینی ضرر کردی}
-
0:49
لایک یادت نره عزیزم
-
2:17
در اینجا 4حرکت سرشانه را میبینید که پشت سر هم انجام میشود که به آن جاینت ست میگویتد(4ست در قالب1ست) و هر چند وقت یکبار میتوان از آن به عنوان شوک بر روی عضلات استفاده کرد.
-
0:13
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
6:58
برانچ وارن تمرین سرشانه وحشیان
-
0:10
اگر بخواهید تعریف ساده ای از حرکت بارفیکس داشته باشیم باید بگوییم بالا کشیدن وزن کامل بدن بر خلاف جاذبه زمین که عضلات لاتیسموس را به آتش می کشد و البته لازم به ذکر نیست که این حرکت عضلات متعددی را تحت فشار و تحریک قرار می دهد از عضلات تثبیت کننده شانه گرفته تا ...
-
5:05
با سلام کلیپ ورزشی حاضر نمونه ای از دی وی دی های موجود فروشگاه فیتنس کلوب برای عرضه به شما عزیزان می باشد. فیلم آموزشی رشته های بدنسازی.فیتنس.ایروبیک.پاورلیفتینگ و مسابقات بدنسازی را نزد ما خواهید یافت. پیامک بدید 09353269822 آدرس وبلاگ www.fi ...
-
2:11
پشت سر هم و با کمترین استراحت انجام دادن 3 حرکت بدنسازی تری ست نام دارد که باعث شوکه شدن عضله و رشد بیشتر میشود.در اینجا از دو حرکت نشر جانب هالتر و نشرخم دمبل روی میز بالاسینه در قالب3ست پشت سرهم که همان یک ست (تری ست)است استفاده شده است.
-
0:37
جهان دایت قوی ترین برنامه لاغری در ایران www.jahandiet.com
-
8:29
شماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش ظروف دفرمه رزینی : آموزش ساخت ظروف دفرمه رزینی با بیش از 7 ساعت ویدئو آموزشی برای علاقمندان و فعالان این هنر زیبا در وب سایت 118 فایل ارائه شده است. ظروف رزینی یکی از محبوب‌ترین ظروف تزئینی است که می ...
-
6:50
شماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش ظروف دفرمه رزینی : آموزش ساخت ظروف دفرمه رزینی با بیش از 7 ساعت ویدئو آموزشی برای علاقمندان و فعالان این هنر زیبا در وب سایت 118 فایل ارائه شده است. ظروف رزینی یکی از محبوب‌ترین ظروف تزئینی است که می ...
-
1:18
سوتی برنامه کودک
-
19:30
برنامه های استاد سرورپور - برنامه پنجم
-
3:26
برنامه نیمروز
-
3:07
کلیپ برنامه ویتامین3
-
1:13
برنامه ۲۹ صدبرگ .۱۳۹۴.۸.۱۸ * https://instagram.com/smesle۱۰۰barg * http://۱۰۰--barg.persianblog.ir/ * http://۱۰۰--barg.mihanblog.com/ * https://instagram.com/۱۰۰.barg/ *
-
3:39
برنامه ۳۳صدبرگ - ۱۳۹۴.۸.۲۳ * https://instagram.com/smesle۱۰۰barg * http://۱۰۰--barg.persianblog.ir/ * http://۱۰۰--barg.mihanblog.com/ * https://instagram.com/۱۰۰.barg/ *
-
2:42
برنامه ۱۱صدبرگ - ۱۳۹۴.۷.۲۲ * https://instagram.com/smesle۱۰۰barg * http://۱۰۰--barg.persianblog.ir/ * http://۱۰۰--barg.mihanblog.com/ * https://instagram.com/۱۰۰.barg/ *
-
2:07
برنامه ۴۶صدبرگ.۱۳۹۴.۹.۸ * https://instagram.com/smesle۱۰۰barg * http://۱۰۰--barg.persianblog.ir/ * http://۱۰۰--barg.mihanblog.com/ * https://instagram.com/۱۰۰.barg/ *
-
1:08
دعوا در برنامه زنده
-
1:47
-
6:21
این برنامه برنامه طنز اجتماعی است که برای شما بینندگان بیرون می اید و با همت و تلاش برای شما بینندگان قسمت های جذاب تری را می گذاریم با ما در قسمت های بعدی همراه باشید.
-
0:36
این برنامه در ایام ماه مبارک رمضان امسال هر روز ساعت 19 از شبکه افق روی آنتن خواهد رفت. تهیه کننده و کارگردان: هاشم تفکری بافقی / تدوین: محسن امانی / موسیقی: عرفان نادریان
-
9:21
برنامه معرفی محصولات جدید اپل در 10 دقیقه
-
3:12
قسمت2 بچه ها قراره برنامه نویس برنامه ماهواره که هم هاتبرد و هم یاهست نشون می ده رو بذاره راستی نسخه اصلی فیلم باکس هفته ی دیگه رو وبلاگ قرار می گیره و ماهواره هم 2هفته ی دیگه رو وبلاگ هست موفق باشید لایک و نظر یادتون نره
-
1:12
برنامه Opera Max ، برنامه اندروید جهت استفاده بهینه از اینترنت با امکان کاهش 50% از اینترنت برای دانلود این برنامه به سایت ما مراجعه کنید : http://www.Appp.ir
-
1:29
برای افراد زیر 15 سال خوبه ببینند
-
0:09
-
0:14
سوتی در برنامه زنده(دست...)
-
3:07
ریتم بدن و برنامه صبحگاهی
-
30:56
ویدئو آرشیوی از حضور امیرحسین فشنگچی بازیکن اسبق ملوان در برنامه نود ، این ویدئو برای تکمیل آرشیو بزرگ ویدیویی ملوانی در اختیار شما هواداران ملوان قرار می گیرد.
-
11:13
اون وسط اون یکی مهمونه خیلی حرف میزنه یه چیزی هم مجریه گف من نشنیده بودم معروف هم نه تکذیب کرد نه تایید ولی یه لبخندی میزد حالا خودتون ببینین
-
2:56
اموزش استفاده از برنامه android multi tools با استفاده از این برنامه میتوانید قفل گوشی یا تبلت خود را بشکنید labtob.ir
-
6:06
آخه چه کاریه عزیز محمدی راست میگه؟
-
1:21
شبکه آموزش
-
2:55
-
4:55
90 irtv - varzesh90 - برنامه نود 9 5 96 - ویدیو ورزش 3 - برنامه 90: آنالیز دقیق پرسپولیس در سال 96 -95
