میله هالتر رو با سرعت کم بالا پایین کنید تا بیشتر ب عضلات فشار وارد شود فراموش نکنید حتی شده از وزن های کمتر استفاده کنید اما حرکات رو ب روش صحیح انجام بدید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
قفسه بالا سینه
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
1- در حالی که روی سطح شیبدار قرار دارید میله ی هالتر را با دست هایی که کمی بیش از عرض شانه بازند بگیرید. 2- هالتر را به آرامی پایین بیاورید تا اینکه میله آن با قسمت بالای سینه شما تماس پیدا کند 3- میله را با فشار مستقیما به بالا ببرید تا آرنج ها به مراحل قفل شدن ...
پرس سینه اسمیت - آموزش کراس اوور - زیر بغل سیمکش مچ برعکس - فلای با زنجیر - بالا سینه با اسمیت
با یک برنامه تمرینی و رژیم غذایی مناسب میتوان و وزن و تناسب اندام رسید . بدنسازی ، پرس سینه ، پرورش اندام ، بالا سینه ، کار با وزنه ، فیتنس ، بادی کلاسیک ، سانی داوودی ، رژیم درمانی ، تغذیه ورزشکاران ، نرم افزار رژیم درمانی . تغذیه درمانی .
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
با سلام و عرض ادب نسبت به تمامیه رفقای گل خودم خوشحالم که دوباره اومدم بینتون و دوباره یه کلیپ از کلمن عزیز براتون میذارم.در اینجا رونی کلمن رو میبینید که با دمبلهای100کیلویی چه کولاکی میکنه و در آخرم از اون جیغهای معروفش رو میزنه
اموزش بالا سینه دمبل مربی jeff seid
این ویدیو کمک به رشد عضلات سینه و شکل دهی به سینه و فشار دقیق بر روی عضله بالا سینه میکند ، با تمرکز و تکرار های 20 تای و در 4 ست در برنامه خود جای دهید
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر اگر در باشگاه محل تمرین خود نیمکت قابل تنظیم دارید،شیب آن را در حدود ۲۵ الی ۳۰ درجه تنظیم کنید.بعد یک جفت دمبل متناسب با قدرت خود انتخاب کنید.وزنه را در دست بگیرید و روی نیمکت تکیه بدهید.طبق تصویر شماره ۱ کف دست ها را رو به هم ...
9 تکرار
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
توسط رودنی رولر ...یکی از قوی ترین بدنسازهای حرفه ای هست که در پاورلیفتینگ هم رکورد های فوق العاده ای رو به نام خودش ثبت کرده
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: سینه و شانه ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
در ویدیو زیر نحوه اجرای پرس بالا سینه هالتر را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان دانلود تمامی ویدیو ها فراهم می باشد عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن می باشد که در کارهای روزمره از آن ها استفاده های بسیاری می کنیم. از باز کردن درب گرفته تا ...
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
دکتر غلامرضا نوائی، متخصص جراحی
آموزش روش درست کراس برای باز کردن سینه
آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام اجرای حرکت رعایت کنید.هنگامی که دستها باز و از هم دور میشوند نباید بیش از حد پایین روند ...
پرس سینه
مشخصات فرد زیر دستگاه : نام آرمین دلیر - وزن ٦٦ كیلو گرم - وزنه لیف ١٠٥ كیلو گرم - لازم بذكر است ك بدون مصرف ممكل های گوناگون
اکثر افراد نمیدانند که فشارخون بالا دارند،در این ویدئو با دلایل بروز فشارخون بالا در افراد اشنا میشوید. با ما از بروزترین مطالب سلامتی آگاهی پیدا کنید. http://salembash.com/
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
با کیفیت
سینه زنی گراشی
کلیپ گزارشی و آموزشی سرطان در ایران(سرطان سینه) +اصل مهم در سرطان و 10 عامل ایجاد سرطان +غربالگری و پیشگیری +توصیه های پزشکی +حمایت از افراد سرطانی و ... به سفارش موسسه خیریه بهنام دهش پور تهیه و تدوین: گروه مستند سازی ایثار
تمرین سینه جی کاتلر
خیلی با حاله
شفای سرطان سینه پیشرفته، با عنایت خدا و به دست استاد حاج آقا قنبری معروف به حاج آقا نباتی
سینه زنی محرم لرد93
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
سینه زنی کودک 6ماهه
ربات بالا رونده
این اولین کلیپ منتشر شده از کانال دیس لاو پلاس بود که متاسفانه طی یه اشتباه از کانال حذف شد، از اون جهت که این کلیپ بیشترین تعداد بازدید و علاقه مندان زیادی رو داشته بر آن شدیم تا دوباره این کلیپ رو آپلود کنیم!
شور سینه زنی
این نسخه ی کیفیت پایین است برای دانلود نسخه ی کیفیت بالا به آدرس زیر مراجعه کنید: http://www.cheezbax.ir/cheezbax/595/%D8%AF%D8%A7%D9%86%D9%84%D9%88%D8%AF-%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D9%85-%D8%B3%DB%8C%D9%86%D9%87-%D8%B2%D9%86%DB%8C-%D8%B3%D9%87-%D8%B3%D9%86%DA ...
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
قمر منیر - بنی هاشم
مهارت بالا یعنی این
سینه زنی - مکتب النبی
سینه زنی در میدان شهدای کازرون، شب هشتم محرم در کازرون، 29 مهرماه 94
کیف کردی ؟
کلیپ مداحی سینه زنی کریمی . 92
دهه دوم صفر 1436 - آذر ماه 1393
این تعزیه روز 21 رمضان توسط امیر صفری در گازرخان سال 93 اجرا شده
هیات عزاداری ابوالفضلی لایین نو - روستای لایین نو - کلات نادر - خراسان رضوی
جنس فریم سینه ریز نقره عیار 925 (بالاترین و با کیفیت ترین عیار استاندارد برای نقره) - به همراه روکش آب طلا مسی با کیفیت بالا - وزن سینه ریز تقریبا حدود 5 گرم - اندازه تقریبی سینه ریز حدود 47.5 سانتی متر -کلیه مشخصات به همراه قیمت محصولات هم اکنون در سایت جواهر ...
مراسم شاه حسین گویان کوچه باغ تبریز مسجد حاج آقا بالا تاسوعای سال 1393
ذخیره عکس در فتوشاپ با فرمت jpg - ذخیره عکس در فتوشاپ با کیفیت بالا - ذخیره عکس در فتوشاپ با فرمت png - ذخیره لایه ها در فتوشاپ - ذخیره کردن فایل در فتوشاپ - بخش آخر