نتایج جستجو برای
سر شانه از طرفین با دمبل تک
-
1:28
10 - سر شانه از طرفین بادمبل تک494 بازدید
-
0:28
پشت شانه نشر خم دمبل16.2 هزار بازدید -
0:02
سر شانه با دمبل1,022 بازدید -
0:21
جلو بازو دمبل طرفین جفتی7.7 هزار بازدید -
0:11
سر شانه جفت نشر خم دمبل4.9 هزار بازدید -
0:14
آموزش پشت شانه پارویی دمبل12.7 هزار بازدید -
0:15
سر شانه نشسته نشر خم دمبل7.8 هزار بازدید -
1:37
سر شانه از جلو با دمبل دو طرفه - bilateral front raise1.2 هزار بازدید -
2:08
پرس شانه با دمبل768 بازدید -
1:45
سر شانه از جلو با دمبل میز شیبدار9.1 هزار بازدید -
1:28
10 - سر شانه از طرفین بادمبل تک494 بازدید
-
1:34
11- سرشانه از طرفین با دمبل خوابیده6.8 هزار بازدید -
1:44
12 پشت شانه با دمبل خوابیده2.4 هزار بازدید -
0:10
حرکت شانه، سر شانه نشسته، روی توپ تمرین با کش بدنسازی2.1 هزار بازدید -
1:44
حرکت شانه، سر شانه با کش بدنسازی3.1 هزار بازدید -
1:26
15-پشت شانه با دمبل خمیده3.9 هزار بازدید -
4:32
آموزش درست زدن حرکت لترال با دمبل برای تقویت عضلات سر شانه8.1 هزار بازدید . 5 سال پیش -
0:34
آموزش حرکت نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر در حالت نشسته | تمرین سرشانه5 بازدید . 2 ماه پیش -
0:34
اجرای حرکت سرشانه نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر نشسته با مچ برعکس4 بازدید . 2 ماه پیش -
0:34
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر چکشی نشسته | تمرین سرشانه2 بازدید . 2 ماه پیش -
5:47
اجرای حرکت پشت بازو تک دمبل بالا سر1 بازدید . 2 ماه پیش -
1:24
اجرای حرکت حرکت پرس سینه دمبل تناوبی با کرانچ تک تناوبی روی زمین سر بالا2 بازدید . 2 ماه پیش -
1:20
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دمبل تک با کرانچ تک پا روی زمین سر بالا3 بازدید . 2 ماه پیش -
1:43
اجرای صحیح حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالای سر نشسته5 بازدید . 2 ماه پیش -
1:55
حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالای سر، دست دیگر موازی زمین ثابت1 بازدید . 2 ماه پیش