8 عادت بد صبحگاهی که روز شمارا خراب میکند !
8 عادت بد صبحگاهی که روز شمارا خراب میکند !
تابحال به این موضوع فکر کرده اید که حالت روانی تان در زمان برخواستن از خواب چه تاثیر شگرفی بر کل روزتان و در ادامه کارهای آن روزتان دارد؟ بسیاری از ما عادت های صبحگاهی به ظاهر ساده و بی ضرری داریم که در حقیقت روز ما را خراب می کنند. در این ویدیو به این عادات بد اشاره خواهیم کرد و راهکارهایی برای ترک این عادات بد پیشنهاد خواهیم کرد تا بتوانید روز خود را بسازید.
مطالب و عادت هایی که در این ویدیو به آن خواهیم پرداخت عبارتند از:
به محض بیدار شدن، تخت تان را مرتب می کنید!
دکمه ی اسنوز را می زنید و برای 10 دقیقه دیگر میخوابید!
تا چشم باز میکنید موبایلتان را برمیدارید و چک میکنید
قهوه یا چای اولین چیزی است که می نوشید
برای صبحانه کربوهیدرات های بی خاصیت و مواد قندی زیاد می خورید
پردهها را جمع نمیکنید تا نور به اتاقتان بتابد
ورزش و نرمش نمی کنید
بعد از صبحانه مسواک میزنید
حمام آب گرم میگیرید
