رژیم فستینگ ، رژیم کتوژنیک برای لاغری | ویدیو

آیا میشه توی خواب هم لاغر شد؟ بله میشه. در این ویدیو قصد داریم درباره رژیم فستینگ ، رژیم کتوژنیک، رژیم روزه داری ، رژیم جنگجو و رژیم کتو برای لاغری صحبت کنیم و به شما یک راهنمای کامل برای شروع این رژیم تغذیه‌ای را ارائه دهیم تا بتوانید راحت تر رژیم لاغری داشته باشید.
00:00 مقدمه
00:33 رژیم فستینگ یا روزه داری چیه
01:12 چند نوع رژیم فستینگ داریم
05:00 معایب رژیم فستینگ برای لاغری
05:30 نکات ضروری برای شروع رژیم فستینگ
06:10 آیا رژیم فستینگ برای سلامتی مفیده؟