تنظیم زمان استراحت بین ست های تمرینات بدنسازی بستگی به هدف شما از تمرینات دارد.اگر هدف شما ایجاد قدرت است و زمان استراحت شما کم است، نخواهید توانست در ست بعدی بیشترین نیرو را از عضله خود بیرون بکشید. اگر هم هدف شما ساخت عضله است و زیادی استراحت کنید، ممکن است رشد عضله خود را به خطر بیندازید.
04 دی 1397
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
