4 حرکت برای افزایش گودی کمر | ویدیو

همیشه از پزشکان و فیزیوتراپیست های مختلف شنیده ایم که باید گودی کمر را کاهش دهیم تا دچار کمر درد نشویم! اما یک موضوع بسیار مهم وجود دارد که اکثرا مورد توجه قرار نمی گیرد. نداشتن گودی کمر و یا کم بودن گودی کمر به شدت مضر است و سبب آسیب های جدی به دیسک های کمر می شود و اگر گودی کمرمان کمتر از حد نرمان باشد در طی مدت کوتاهی دچار کمر دردهای شدید خواهیم شد. پس بنابر این لازم است تا گودی کمر خود را افزایش داده و نرمان کنیم تا کمر درد نگیریم. برای همین در این ویدیو راه و روش افزایش گودی کمر با 4 حرکت علمی و موثر آموزش داده شده است.