بهترین حرکت عضلات پشت
6.6 هزار بازدید
6.6 هزار بازدید
هالتر خم یکی از بهترین حرکات بدنسازی و عضلات پشت میباشد که در اینجا مدل دست برعکس اون اجرا میشه..افرادی که تازه بدنسازیو شروع کردن این حرکتو انجام ندن و حتی افراد باسابقه هم اول باید اصول این حرکت رو یاد بگیرن بعد انجام بدن..کمرصاف،سینه سپر،گردن در راستای ستون فقرات،زانو اندکی خم،آرنجها نزدیک بدن،حرکت هالتر نزدیک ران و برخورد به زیر ناف از اصول انجام این حرکتن
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید