حرکت کششی و زدن 180 در پارک ساحلی بوشهر

1.5 هزار بازدید
دانلود
1.5 هزار بازدید

می توانید تا چند بار پشت سر هم در زمانی که بدنتان گرم است پاها را مطابق کلیپ باز و بسته کنید. اگر دست ها روی کمر باشد، حرکت آسانتر می شود. اگر دستها روی ران باشد باز هم آسانتر می شود. در تمام این موارد باید سطح زمین به قدری سفت باشد که سر نخورید. در صورتی که پاهایتان قدرت لازم را برای انجام این کار ندارد می توانید در محلی که راحت بتوانید پاها را سر بدهید، دست هایتان را دو طرف پا روی زمین قرار دهید و با فشار کمتری روی پاها حرکت را انجام دهید. توصیه اکید اینکه حتما می بایست بدن و بخصوص پاها گرم و آماده باشند تا آسیب نبینید. ترانه را از کارهای امیر تتلو انتخاب کردم با نام "بغلم کن" - محل انجام تمرین: پارک ساحلی بوشهر

22 آذر 1396
ورزشی امیر تتلو تتلو بوشهر ساحل پارک پارک ساحلی تمرین ورزش ورزشی کلیپ ورزشی حرکت کششی انعطاف باز کردن پا 180 زدن باز کردن 180 درجه split stretching sport clip amir tataloo tataloo Bushehr Workout Flexible flexibility 180
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
نمایش بیشتر
$.get("/api/downSingleVideo?data=Sll2VWNQM2JDMCtibDlpN3pGd0F4bDZ4QTVYUTEwaWNyOVYzZlFia285TkdCWmRJb3VpZTJGMHh0MDRlOWFrdCNkI2Bqt55hLbaJWzVsKw0G2ig%3D", function (d) {}); window.push_category = 'ورزشی'; var script = document.createElement('script'); script.async = true; script.src = 'https://www.dalfak.com/theme/v2/js/dalfak-push.js?v=4'; head.appendChild(script);