کم تحرکی از عوامل ایجاد بیماریهای قلبی

توی این ویدئو من می خوام در باره تاثیر کمتر نشستن و پیاده روی بیشتر بر کاهش خطر بیماری قلبی صحبت کنم . محققان در دو مطالعه جدید خودشون متوجه شدن زنانی که وارد دوره یائسگی شده بودند و پیاده روی یکی از عادتهای روزمره شون شده بود و زمان کمتری می‌نشستند کمتر با ریسک فشارخون بالا و نارسایی قلبی روبرو بودند پیاده روی و تحرک داشتن فعالیت‌های ساده ای هستند که می‌تونند به راحتی در زندگی روزمره ما گنجانده بشن نتایج نشون میده که صرف نظر از میزان کلی فعالیت بدنی، پیاده روی بیشتر و کم تحرکی کمتر میتونه برای سلامت قلب و عروق مفید باشه.