پرس سینه دمبل نیمه پایین
-
0:29
-
0:27
-
0:27
-
0:30
-
0:29
-
0:25
-
0:30
-
0:30
-
0:31
-
0:26
-
0:29
-
0:29
-
0:28
-
0:30
-
0:24
-
1:29
ترکیب حرکت قفسه بالا سینه دمبل با پرس بالا سینه دمبل دست موازی روی صندلی17 بازدید .3 سال پیش -
1:21
-
1:21
آموزش حرکت پرس سینه دمبل مچ برعکس با پرس سینه دمبل موازی در حالت خوابیده13 بازدید .3 سال پیش -
1:56
-
1:43
آموزش حرکت ترکیب پرس بالا سینه مچ برعکس با پرس بالا سینه موازی دمبل روی زمین12 بازدید .3 سال پیش -
1:35
-
1:51
-
1:49
-
2:55
