نشر از جلو هالتر دست جمع
-
0:31
-
0:25
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:31
آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری دست جمع
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:29
-
0:34
-
0:59
-
0:38
-
0:59
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:22
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:42
سر شانه از جلو با هالتر front raise with barble مجموعه ویدئو های آموزشی ورزشی http://drsherafatvaziri.com/index.php/article/videos/25-shaneh
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:11
عضلات اصلی: چهار سر ران ، سرینی. عضلات کمکی: همسترینگ ، نزدیک کننده ها ، راست کننده های ستون مهره ها ، شکمی
-
1:04
گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:15
این حرکت به قسمت جلوی سرشانه که مثه فیله مرغ میمونه فشار میاره این بخش از عضله سرشانه یه سرش به استخون ترقوه که زیر گردنه چسبیده سر دیگشم به استخون بازو وصله.مزیت استفاده از صفحه وزنه در اینجا اینه که حداکثر استرس رو به این ناحیه وارد میکنه..شما بر عکس این ویدئو ...
-
0:17
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:03
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:25
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:21
آموزش حرکت نشر از جلو متناوب
-
0:33
آموزش جلو بازو هالتر
-
0:20
جلو بازو هالتر کاتلر!!
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
1:29
آموزش اجرا حرکت نشر هالتر جلو با مهدی باقی پور قهرمان اورال جهانی. مهدی باقی پور مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB و دارنده کارت حرفه ای بدنسازی است. آموزش صفر تا صد تمامی حرکات بدنسازی، بررسی مکمل های غذایی و تمرینی، آموزش فیگور حرکات و پیاده سازی برنامه تمرینی با ...
-
0:20
آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری ایستاده
-
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید .8 سال پیشگروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:50
-
0:11
-
0:25
آموزش بلند کردن هالتر تک دست
-
0:38
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:19
آموزش حرکت جلو بازو هالتر ای زد همراه با بند
-
0:49
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم و کمر - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
2:25
در این ویدیو کوتاه آموزش حرکات بدنسازی، مهدی باقی پور قهرمان اورال جهانی در رشته فیزیک و دارنده کارت حرفه ای بدنسازی از فدراسیون جهانی با توجه به تجربه شخصی در طول 22 سال تمرین حرفه ای بدنسازی و آموخته های حاصل از شرکت در کلاس های مربیگری بین المللی فدراسیون ...
-
1:02
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:39
آموزش حرکت زیربغل هالتر خم توسط رانی راکل
-
0:47
میله هالتر رو با سرعت کم بالا پایین کنید تا بیشتر ب عضلات فشار وارد شود فراموش نکنید حتی شده از وزن های کمتر استفاده کنید اما حرکات رو ب روش صحیح انجام بدید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:21
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:51
تست تصادف جنسیس(از جلو)
-
0:28
برنامه تمرینی پشت - تقویت عضلات پشت در بدنسازی - بهترین حرکت برای عضلات پشت - عضلات پشت و زیربغل - تمرین عضلات پشت با استفاده از هالتر بدون وزنه
-
0:19
-
0:27
www.m-e.loxblog.com
-
0:04
-
3:28
ورزش کنید تا سالم و پرنشاط باشید!
-
1:39
در این ویدیو کوتاه آموزش حرکات بدنسازی، مهدی باقی پور قهرمان اورال جهانی در رشته فیزیک و دارنده کارت حرفه ای بدنسازی از فدراسیون جهانی با توجه به تجربه شخصی در طول 22 سال تمرین حرفه ای بدنسازی و آموخته های حاصل از شرکت در کلاس های مربیگری بین المللی فدراسیون ...
-
0:23
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:07
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:26
110کیلوگرم
-
0:21
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:07
1386-1385
-
0:23
-
0:40
-
3:26
5 تا از بهترین حرکات برای حجم و فرم جلو بازو
-
0:41
این ویدئو معرفی شبکه اجتماعی اینترنتی است که در آنها، محتواهای مربوط به بیانات رهبر معظم انقلاب و همچنین نامه ی ایشان به جوانان اروپا و امریکای شمالی قرار داده شده است. ویدئو ویژه ی نشر برای مخاطبین انگلیسی زبان است. اگر در شبکه های اجتماعی مختلفی حضور دارید، ...
-
0:44
هر کی گزارش بده ها
-
2:00
اردوی جمع عربی
-
1:34
-
3:03
تقدیم به محمدعلی که یه مدتی واقعا باهاش بد کردم اما الان میخوام جبران کنم! خیلیییییییییییی جیگر بود نبود؟؟؟؟؟ عشق من اینه ووووووییی جیگرش بشم یادت نره رو اون قلب کوچولوهه کلیک کنیااااااا
-
45:46
45 دقیقه مفید که میدونم نمیدونستین
-
1:57
اردوی جمع بندی شیمی
-
2:05
اردوی جمع بندی فیزیک
-
2:40
نحوه استفاده از توابع sum,sumif,sumifs در اکسل
-
1:05
سردار عوض شهابی فر از سرداران شجاع سپاه کهکیلویه و بویراحمد و مستشار عالی نظامی سپاه قدس جمهوری اسلامی در عراق هستند که به اسارت داعش می افتند. در حالی که داعش در حال بریدن بدن ایشان هستند تا قلب ایشان را در بیاورند، توسط نیروهای خودی نجات پیدا می کنند. ان ...
-
0:06
همه جکو میخوان و دعوا شده و جک...
-
10:13
این کلیپو تقدیم میکنم به ارامش طوفانی که میخاد بره جاایی که همه ما ارزمونه بریممممممم اون ضریح شش گوششو ببوسیممم....التماس دعا ...امیدوارم که ب سلامتی بریو برگردی جای ماها هم دعا کنننن...سلام ما رو هم به اقا برسوووون@};-نمیدونم چی بگم........نائب زیاره ما هم ب ...
-
0:37
عصبانی شدن وزیر آموزش پرورش از دست خبرنگار در پی سوالش از بابت زمان پرداخت سرانه مدارس
-
9:22
آموزش CSS | آموزش جلوگیری از جمع شدن والد عناصر شناور در CSS
-
1:18
