نشر از جلو هالتر ایستاده
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:59
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:20
آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری ایستاده
-
1:29
آموزش اجرا حرکت نشر هالتر جلو با مهدی باقی پور قهرمان اورال جهانی. مهدی باقی پور مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB و دارنده کارت حرفه ای بدنسازی است. آموزش صفر تا صد تمامی حرکات بدنسازی، بررسی مکمل های غذایی و تمرینی، آموزش فیگور حرکات و پیاده سازی برنامه تمرینی با ...
-
0:40
-
0:38
-
0:29
-
0:29
-
0:34
-
0:25
-
0:25
-
0:34
-
0:33
-
0:33
-
0:33
-
1:23
-
1:25
-
1:24
-
1:25
-
1:25
-
1:24
-
1:25
-
1:23
-
18:29
