نشر از جلو دمبل نشسته
-
0:26
-
0:26
-
0:26
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:15
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
0:44
آموزش جلو بازو نشسته دمبل
-
0:29
-
0:31
-
0:15
-
0:15
دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:43
-
0:44
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:58
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:22
-
0:25
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته توسط رانی راکل
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:04
⭕سلام عزیزان امیدوارم عالی باشید ????اگ میخوای از ما حمایت کنی پس دوستانتون رو تگ کنید ????اجرای حرکت #نشر_از_جانب_دمبل ????عضله هدف:دلتوئید میانی ????عضلات درگیر:دلتوئید قدامی، ذوزنقه ای، بازوها ⭕این حرکت موجب برجستگی و گرد شدن عضلات سرشونه میشه ????موفق ...
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:38
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:27
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
-
0:15
این حرکت به قسمت جلوی سرشانه که مثه فیله مرغ میمونه فشار میاره این بخش از عضله سرشانه یه سرش به استخون ترقوه که زیر گردنه چسبیده سر دیگشم به استخون بازو وصله.مزیت استفاده از صفحه وزنه در اینجا اینه که حداکثر استرس رو به این ناحیه وارد میکنه..شما بر عکس این ویدئو ...
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:03
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت جلو بازو دمبل نشسته . بدنسازی397 بازدید .4 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
1:45
نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com/index.php/videos/shoul
-
0:17
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:59
-
1:37
شروع و خاتمه: دمبلها را در وضعیتی که کف دست به سمت زمین است(overhand grip) بگیرید . شروع حرکت از جلوی رانها و خاتمه حرکت کمی بالاتر ازخط افقی مقابل چشمهاست. نکات: آرنجها تقریبا صاف نگه داشته میشوند در هنگام بالا بردن وزنه دستها از خط وسط به هیچ عنوان داخل تر ...
-
0:49
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم و کمر - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
0:32
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
-
0:15
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:53
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
0:54
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:51
-
2:59
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:47
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:21
توصیه دکتر امان اله قاسم زاده - متخصص جراحی دهان، فک و صورت و لیزر فک و صورت : این جراحی بر روی بیمارانی انجام می شود که چانه شان ، مادرزادی یا در اثر ضربه در کودکی از نیمرخ رشد کافی نداشته و عقب تر از لب پایین قرار گرفته است و توسط جراحی و استئوتومی با برش داخل ...
-
4:39
به مناسبت تولد فاطیما بهارمست
-
1:43
گاهی مواقع نیاز است تا مصدوم در صحنه حادثه را که در حالت نشسته قرار دارد به روی تخته پشتی بلند انتقال دهید و سپس بطور کامل ثابت سازی کنید.
-
0:34
بیت الله عباسپور حرکت نشر جانب
-
3:35
آهنگ فوق العاده شاد از شهاب تیام ((بیا یه قدم جلو))♥♥♥25.4 هزار بازدید .9 سال پیش -
6:38
شهادت امام جواد (ع) محفل حیدریون بندر انزلی با نوایی کربلای حسین عینی فرد
-
0:45
این صندلی چرخ دار به کاربرانش اجازه میدهد که از حالت نشسته به حالت ایستاده تغییر وضعیت دهند632 بازدید .7 سال پیشاین صندلی چرخ دار به کاربرانش اجازه میدهد که از حالت نشسته به حالت ایستاده تغییر وضعیت دهند
-
0:15
انجام با تمركز جلو بازو توسط مهرشاد حاجی خان mehrshad hajikhani - fitness - biceps
-
4:12
http://neshar.blogfa.com http://www.salaryar.blogfa.com
-
3:15
این اولین ویدو ی من است .نظر فراموش نشه
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
3:12
فانی بافت بسیااااار آسان با استفاده از دستگاه نعلی کوچک
-
0:08
انصراف از یارانه
-
2:04
پس از لخت فرار کردن چند لشکر طلایی ارتش عراق در برابر داعش در کرکوک، پیشمرگان کردستان به فرماندهی مسعود بارزانی با سپر کردن سینه از سقوط شهر جلو گیری کردن ! همزمان ایران به عنوان اولین کشور محموله های تسلیحاتی خود را به پیشمرگان داد!
-
2:59
گزارش منحصر به فرد شبکه خبری العالم از داخل یکی از تونل های جدید مقاومت فلسطین در غزه، صهیونیستها را غافلگیر کرد. برای اطلاعات بیشتر به لینک های زیر مراجعه فرمایید: http://fa.alalam.ir/news/1715541 http://fa.alalam.ir/news/1715224
-
4:10
دانلود تک اهنگ سوسن - دانلود آهنگ های سوسن کوری - ترانه های سوسن خواننده - دانلود اهنگ سوسن دل قشنگ - ترانه ای قدیمی از سوسن
-
2:39
عجب آدمایی پیدا میشن
-
0:25
من نفر سمت راستی ام.سخره نوردی عشقه.
-
5:42
جلوگیری از هک شدن وای فای خانگی و سوء استفاده از آن
-
3:59
آموزشگاه فنی و حرفه ای دید خلاق http://didekhalagh.com تهران-ضلع جنوبی میدان پونک-بر بلوار آیت الله اشرفی اصفهانی-کوچه گلزار سوم-پ ۶ - ط ۲ - شماره تماس: ۴۴۸۹۴۵۱۱ موبایل: ۰۹۱۹۷۱۱۴۷۷۵ آموزش هنرهای تجسمی، عکاسی، گرافیک، تصویر برداری آموزش عکاسی پیشرفته، فتوشاپ مق ...
-
0:15
پخش از سایت هواداران امیر تتلو :: AmirTataloo.Org ::
-
0:07
-
7:31
10 تا از فرارهای جالب از زندان Top 10 Farsi
-
1:03
????⚖️سلام، سلامی پر انرژی به شما دوستان عزیز ????برای حمایت از من در مسیر رسالتم ما به دوستانتون معرفی کنید???? ????حرکت #کرانچ شکم با زانوهای خم ⭕جهت تقویت #عضلات راست شکمی یا #سیکس_پک های دوست داشتنی???? ⭕نکته:حرکت رو به آرومی و تمرکز بر عضلات شکم بزنید ...
