نشر از جلو دمبل تک دست نشسته
-
0:26
-
0:26
-
0:32
-
0:26
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:58
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:15
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
0:44
آموزش جلو بازو نشسته دمبل
-
0:10
ساعد با دمبل تک دست نشسته (دست رو به زمین) نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : ساعد عضلات دیگر : - تجهیزات : دمبل سطح تمرین : مبتدی
-
0:29
-
0:31
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:15
-
0:15
دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)
-
0:44
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:19
-
1:46
ساق پا تک پا نشسته دمبل
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:22
-
0:53
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:17
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:25
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل نشسته توسط رانی راکل
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:04
⭕سلام عزیزان امیدوارم عالی باشید ????اگ میخوای از ما حمایت کنی پس دوستانتون رو تگ کنید ????اجرای حرکت #نشر_از_جانب_دمبل ????عضله هدف:دلتوئید میانی ????عضلات درگیر:دلتوئید قدامی، ذوزنقه ای، بازوها ⭕این حرکت موجب برجستگی و گرد شدن عضلات سرشونه میشه ????موفق ...
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:16
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:38
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:27
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:11
1386-1385
-
1:45
نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com/index.php/videos/shoul
-
1:37
شروع و خاتمه: دمبلها را در وضعیتی که کف دست به سمت زمین است(overhand grip) بگیرید . شروع حرکت از جلوی رانها و خاتمه حرکت کمی بالاتر ازخط افقی مقابل چشمهاست. نکات: آرنجها تقریبا صاف نگه داشته میشوند در هنگام بالا بردن وزنه دستها از خط وسط به هیچ عنوان داخل تر ...
-
0:50
دمبل زدن در حال تک چرخ زدن
-
0:10
پابلو آرمرو حالا یکی از مهاجمان منفور فوتبال ایتالیا است . او در بازی تیمهای اودینزه و براگا پرتغال فرصت تک به تک مسلم را به شکل مضحکی از دست داد تا تیم ایتالیایی شانس برتری 2-0 را از دست بدهد. در ادامه بازی براگا گل تساوی را زد و روی ضربات پنالتی براگا بهتر ...
-
0:49
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم و کمر - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
0:32
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
-
0:27
-
0:13
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
0:54
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
2:59
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:18
آموزش حرکت فلای سینه تک دست سیم کش همراه با دراپ ست
-
1:01
//////////////////////قشنگه//////////////////////////
-
0:19
آموزش حرکت فلای دلتوئید تک دست سیم کش همراه با دراپ ست
-
0:21
توصیه دکتر امان اله قاسم زاده - متخصص جراحی دهان، فک و صورت و لیزر فک و صورت : این جراحی بر روی بیمارانی انجام می شود که چانه شان ، مادرزادی یا در اثر ضربه در کودکی از نیمرخ رشد کافی نداشته و عقب تر از لب پایین قرار گرفته است و توسط جراحی و استئوتومی با برش داخل ...
-
4:39
به مناسبت تولد فاطیما بهارمست
-
1:43
گاهی مواقع نیاز است تا مصدوم در صحنه حادثه را که در حالت نشسته قرار دارد به روی تخته پشتی بلند انتقال دهید و سپس بطور کامل ثابت سازی کنید.
-
5:46
این کلیپ رو یک عده برای رفیقشون که همیشه از دیدنشون طفره میرفت ساختن که خیلی باحاله
-
0:34
بیت الله عباسپور حرکت نشر جانب
-
0:41
تک کنده دست باز ریز . تکنیک های سه تار . بخش 83 . نیما فریدونی.mp4318 بازدید .7 سال پیشتک کنده دست باز ریز . تکنیک های سه تار . بخش 83 . نیما فریدونی.mp4
-
1:57
این بار هم زدن فک و دریدن دهان و زبان
-
10:22
تک نوازی فوق العاده از Joe Satriani نوازنده چیره دست گیتار الکتریک . با بستیوال بهترین ها را دنبال کنید . www.bestiwall.com
-
0:08
پوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووف.توی این ویدئو آمبر هِی ویکتوریا رو صدا میزنه.بعد آخر سر . . . بقیه اش رو خودتون ببینید.ولی واقعا ویکتوریا حق داره که اونجوری میکنه.رو اعصابه. ولی تورو خدا نظر رو فراموش نکنید.
-
3:00
زن زلیل (نبینی از دست رفته)
-
1:46
ثبت فاکتور روزانه با استفاده از امکان تک فروشی در نرم افزار هلو - قسمت دوم
-
3:35
آهنگ فوق العاده شاد از شهاب تیام ((بیا یه قدم جلو))♥♥♥25.4 هزار بازدید .9 سال پیش -
0:52
نام لاتین ترانه clap your hands
-
0:17
ویدیو ورزش 3 - نتیجه بازی ایران کره - نتیجه بازی ایران قطر - ساعت بازی ایران قطر - اختصاصی تک گل عراق مقابل ایران از روی نقطه پنالتی
-
2:55
فیلمی کوتاه در رابطه با سندرم دست بیگانه www.psychoexir.com
-
2:17
مانتو و تک کتی شیک و مجلسی
-
1:18
-
0:50
پراید دست دوم در بازار چند؟
-
1:03
????⚖️سلام، سلامی پر انرژی به شما دوستان عزیز ????برای حمایت از من در مسیر رسالتم ما به دوستانتون معرفی کنید???? ????حرکت #کرانچ شکم با زانوهای خم ⭕جهت تقویت #عضلات راست شکمی یا #سیکس_پک های دوست داشتنی???? ⭕نکته:حرکت رو به آرومی و تمرکز بر عضلات شکم بزنید ...
