قفسه بالا سینه دمبل

4:18

اجرای حرکت قفسه بالا سینه دمبل

4 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

0:21

فیلم آموزش حرکات بدنسازی - قفسه بالا سینه دمبل

756 بازدید .4 سال پیش

ویدیوهای ورزشی

فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم

0:57

آموزش حرکت قفسه بالا سینه دمبل | ویدیو

17 بازدید .1 سال پیش

خبرچین

عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...

0:24

قفسه بالا سینه با دمبل – Flyes

8.0 هزار بازدید .9 سال پیش

M.Y.T.R.3.5.8.1

آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر اگر در باشگاه محل تمرین خود نیمکت قابل تنظیم دارید،شیب آن را در حدود ۲۵ الی ۳۰ درجه تنظیم کنید.بعد یک جفت دمبل متناسب با قدرت خود انتخاب کنید.وزنه را در دست بگیرید و روی نیمکت تکیه بدهید.طبق تصویر شماره ۱ کف دست ها را رو به هم ...

1:29

ترکیب حرکت قفسه بالا سینه دمبل با پرس بالا سینه دمبل دست موازی روی صندلی

4 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

1:28

ترکیب حرکت بدنسازی قفسه بالا سینه دمبل با هکس پرس روی صندلی

0 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

0:33

قفسه سینه دمبل

95.3 هزار بازدید .9 سال پیش

عشق فوتبال دستی

آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام اجرای حرکت رعایت کنید.هنگامی که دستها باز و از هم دور میشوند نباید بیش از حد پایین روند ...

0:54

قفسه سینه دمبل

6.7 هزار بازدید .9 سال پیش

fRw1928

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

3:05

قفسه بالا سینه

2.0 هزار بازدید .9 سال پیش

Hosen&Mohamad

قفسه بالا سینه

1:00

اکبر فرزانه قفسه سینه دمبل

7.5 هزار بازدید .8 سال پیش

صادقی قادر --- OskuO ...

0:44

پرس بالا سینه دمبل

6.4 هزار بازدید .8 سال پیش

·˙✿ شیوا مرادی ✿˙·

با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه

0:07

آموزش تصویری حرکت قفسه سینه دمبل

3.8 هزار بازدید .9 سال پیش

ورزش شادی آفرین

آموزش تصویری حرکت قفسه سینه دمبل مربی تناسب اندام مهدی طاهریان facebook:آموزش فیتنس

0:25

بدنسازی- بالا سینه با دمبل

2.9 هزار بازدید .8 سال پیش

IN.NI707

با یک برنامه تمرینی و رژیم غذایی مناسب میتوان و وزن و تناسب اندام رسید . بدنسازی ، پرس سینه ، پرورش اندام ، بالا سینه ، کار با وزنه ، فیتنس ، بادی کلاسیک ، سانی داوودی ، رژیم درمانی ، تغذیه ورزشکاران ، نرم افزار رژیم درمانی . تغذیه درمانی .