قفسه بالا سينه دمبل موازی
-
0:38
ویدئو آموزش طرز صحیح اجرای حرکت قفسه بالا سينه دمبل در منزل بدون نیاز به میز
-
0:20
فیلم آموزشی قفسه سينه دمبل خوابيده
-
1:29
-
0:24
آموزش تمرین با وزنه به روایت تصویر اگر در باشگاه محل تمرین خود نیمکت قابل تنظیم دارید،شیب آن را در حدود ۲۵ الی ۳۰ درجه تنظیم کنید.بعد یک جفت دمبل متناسب با قدرت خود انتخاب کنید.وزنه را در دست بگیرید و روی نیمکت تکیه بدهید.طبق تصویر شماره ۱ کف دست ها را رو به هم ...
-
0:33
آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام اجرای حرکت رعایت کنید.هنگامی که دستها باز و از هم دور میشوند نباید بیش از حد پایین روند ...
-
0:57
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
-
0:54
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
4:18
-
0:21
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:14
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
3:44
چه دلایلی باعث درد قفسه سینه میشود؟ - درد قفسه سينه هنگام تنفس
-
1:21
-
1:00
-
1:35
-
3:05
قفسه بالا سینه
-
0:28
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:07
آموزش تصویری حرکت قفسه سینه دمبل مربی تناسب اندام مهدی طاهریان facebook:آموزش فیتنس
-
0:44
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
0:53
نشرخم دمبل موازی ( شیوه صحیح نشرخم دمبل ) + آموزش 50 حرکت دیگر با دمبل49.8 هزار بازدید .9 سال پیشآموزش حرکت نشرخم با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و پایین کول و رومبوئید وارد میکند.در این حرکت باید وزنه سبکتر از حرکت نشرجانب(صلیب)باشد تا بتوان حرکت را اصولی و با تمرکز انجام داد.موقع پایین آوردن دمبل(بخش منفی)باید به تدریج و آرام باشد ...
-
0:34
توی بدنسازی از حرکاتیه که کم اجرا میشه..این حرکت به بالای کول فشار خوبی وارد میکنه و فشار از روی عضله طنابی پشت گردن کمی برداشته میشه که همین باعث میشه فشار متفاوت تر و مستقیم تری به کول وارد بشه..
-
0:40
مدیریت :یوسفی تلفن : ۰۲۱۵۵۳۸۵۶۱۲ - ۰۲۱۵۵۴۸۲۱۱۸ فکس : ۰۲۱۵۵۴۸۲۱۱۹ همراه :۰۹۱۲۶۰۴۸۰۸۷ – ۰۹۱۲۵۰۰۳۶۰۴ اجرا کننده بزرگترین و عظیمترین پروژه قفسه بندی در خاور میانه در سال 91 کارشناسی- مشاوره- طراحی- اجرا و نصب کلیه سیستم های مر بوط به قفسه بندی
-
0:25
با یک برنامه تمرینی و رژیم غذایی مناسب میتوان و وزن و تناسب اندام رسید . بدنسازی ، پرس سینه ، پرورش اندام ، بالا سینه ، کار با وزنه ، فیتنس ، بادی کلاسیک ، سانی داوودی ، رژیم درمانی ، تغذیه ورزشکاران ، نرم افزار رژیم درمانی . تغذیه درمانی .
-
2:07
اموزش بالا سینه دمبل مربی jeff seid
-
0:39
-
0:31
مدیریت :یوسفی تلفن : ۰۲۱۵۵۳۸۵۶۱۲ - ۰۲۱۵۵۴۸۲۱۱۸ فکس : ۰۲۱۵۵۴۸۲۱۱۹ همراه :۰۹۱۲۶۰۴۸۰۸۷ – ۰۹۱۲۵۰۰۳۶۰۴ فروشگاه قفسه بندی یوسفی- دژپاد شرکت دژپاد،قفسه فلزی ،دژپاد، قفسه بندی،قفسه دژپاد، قفسه بندی انبار، قفسه انباردژپاد، قفسه انباری، انبار قفسه بندی فلزی ، قفسه ...
-
0:31
قفسه ، قفسه فلزی ،قفسه بندی فلزی ، قفسه انبار ، قفسه فلزی پیچ و مهره ای فروشگاه دژپاد با مدیریت یوسفی دژپاد#شرکت-دژپاد#قفسه_فلزی#قفسه_بندی#قفسه_دژپاد#قفسه راک#قفسه#قفسه_انبار#قفسه_انباری_دژپاد#قفسه_فلزی_دژپاد#قفسه_پیچ_و_مهره ای#قفسه_انباری# اجرا ء کننده انواع ...
-
1:13
مدیریت :یوسفی تلفن : ۰۲۱۵۵۳۸۵۶۱۲ - ۰۲۱۵۵۴۸۲۱۱۸ فکس : ۰۲۱۵۵۴۸۲۱۱۹ همراه :۰۹۱۲۶۰۴۸۰۸۷ – ۰۹۱۲۵۰۰۳۶۰۴ شرکت دژپاد،قفسه فلزی ،دژپاد، قفسه بندی،قفسه دژپاد، قفسه بندی انبار، قفسه انباردژپاد، قفسه انباری، انبار قفسه بندی فلزی ، قفسه انبار ، قفسه بندی سبک،قفسه ...
-
2:35
فروش قفسه فروشگاهی | قفسه کاران |09125856912 | قفسه بندی79 بازدید .3 سال پیشقفسه کاران 09125856912 فروش قفسه فروشگاهی و قفسه انباری با کیفیت عالی و ارزانترین قیمت در سطح کشور. https://ghafasehkaran.com
-
0:34
9 تکرار
-
0:44
نصب کفه طبقاتی برای چیدن اجناس کفه در سایز های مختلف و عمق 30 و40 قابلیت جابجایی سطوح طبقات راه اندازی سوپر رضا در خیابان سمنگان تهران 27 مرداد94 گروه ساختمانی شاددل 22337132
-
1:06
سیما قفسه تولید کننده فروشنده انحصاری انواع قفسه ،قفسه فروشگاهی ,قفسه نمایشگاهی,قفسه سوپر مارکتی , جاحبوباتی ,استند فروشگاهی , انواع اقسام ویترین های نمایشگاهی وفروشگاهی ,ایستاده در سایز های مختلف, قفسه بندی پیچ و مهره ای, وپیشخوانهای شیبدار وصاف قفسه دیواری ...
-
1:27
https://generalghafaseh.com 02166902684 شرکت قفسه بندی جنرال قفسه یکی از قدیمی ترین شرکت های فعال در زمینه تولید ، طراحی و اجرای انواع قفسه بندی همچون قفسه بندی هایپرمارکتی، قفسه بندی فروشگاهی ، قفسه بندی انباری ، قفسه بندی پیچ و مهر ه ای ، قفسه بندی ...
-
1:34
خرید اینترنتی قفسه | قفسه فلزی| قفسه پیچ و مهره ای https://digighafaseh.com 0912-2192867 خرید اینترنتی قفسه فلزی ، قفسه انباری ، قفسه پیچ و مهره ای ، قفسه فروشگاهی ، قفسه سوپری ، تجهیزات فروشگاهی
-
0:36
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
3:44
دلایلی که باعث درد قفسه سینه میشوند ! راه حل درمان درد قفسه سینه
-
0:47
قفسه سینه با دستگاه پروانه
-
3:00
تنظیم : احسان احدی - اینستاگرام : instagram.com/amirabbasghamari2
-
3:51
نحوه مقابله با درد قفسه سینه
-
1:12
-
0:15
حرکت فیله کمر نشر خم با دمبل
-
0:21
تشویق بالا بالای هواداران پشت دروازه نساجی
-
0:28
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:13
مناسب برای خانم های جوان و مسن که نیاز به تحریک دادن عضلات دست خود هستند و نم توانند به باشگاه رفته و یا دمبل های سنگین بلند کنند
-
0:47
میله هالتر رو با سرعت کم بالا پایین کنید تا بیشتر ب عضلات فشار وارد شود فراموش نکنید حتی شده از وزن های کمتر استفاده کنید اما حرکات رو ب روش صحیح انجام بدید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
2:10
-
0:24
-
0:15
-
2:41
-
1:08
تقدیم به اقای احمد پاکزاد
-
0:21
-
1:24
بیچاره تیم مقابل رضا هم اعصاب نداره
-
0:32
آموزش حرکت جلوبازو از بالا دستگاه لت.در این حرکت فشار خوبی روی بخش براکیال و سر کوتاه جلوبازو و تمرکز روی انقباض است.
-
0:17
کیف کردی ؟
-
4:02
توانمند سازی صنایع ایران ( تسا ) نمایندگی فروش و خدمات پس از فروش دستگاه های برش و حکاکی لیزر رای مشاهده تصاویر و کاتالوگ محصولات می توانید به سایت شرکت www.tesateam.ir مراجعه دنمایید. 09366429189 -36639892 -031 -36642019 -031-09131198590 09135729342 ...
-
0:36
برای اولین بار در ایران تصویربرداری با 3200 فرم در ثانیه برای انجام کارهای خاص که نیاز به این نوع تصویربرداری دارد. RAW FORMAT 4K
-
4:39
برای تماشای برترین کلیپ های ورزشی و به خصوص فوتبالی کانال ما را دنبال کنید / با تشکر AP7
-
0:46
آموزش یافتن خودرو زیر قیمت بازار :: خودروهایی حتی تا چند میلیون تومان زیر قیمت بازار :: معرفی روش هایی حرفه ای، سریع و عملی
-
0:53
اسکرابر برقی با قدرت پاک کنندگی بالا - شرکت فلامک ماشین اسکرابر خارجی زمین شوی با راننده - زمین شوی باطریدار - زمین شوی قوی - زمین شوی برقی - زمین شوی کم مصرف - زمین شوی خارجی کف شوی فلامک ماشین سایت : www.falamakmachine.com تلفن : ۷ - ۰۲۱۸۸۵۳۵۴۴۴
-
5:11
حجةالاسلام صفری؛
-
0:18
-
1:08
درراستای برگزاری کنگره ملی 8000شهید استان گیلان، بیست وپنجمین یادواره 25 شهیدوالامقام بالا چاف لنگرود
-
0:31
http://www.sorenagfx.com/video/film-stock/roses.html
-
28:02
-
1:01
واااای...چقد به عمو میاد..ایشالاعمو هم یکی بگیره...!
