گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: کل بدن نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: بدون وسیله سطح دشواری حرکت: مبتدی کرانچ ( کرانچ معمولی یا ساده) رایج ترین تمرین عضلات شکم است که غالبا به صورت نادرست انجام می شود.
پایتخت نقی معمولی.پایتخت نقی معمولی.پایتخت نقی معمولی
دوخت زیپ معمولی
پرورش کپور در استخر پلیمری
غیر معمولی/ خواننده: محسن چاوشی/ راش کلیپ: فیلم سینمایی زندگی با چشمان بسته به کارگردانی رسول صدر عاملی/ تدوین: امیر حمیدی
آموزش حرکت ددلیفت معمولی توسط لازار آنجلوف. حرکت پایه و چند مفصلی بدنسازی برای افزایش قدرت و حجم کلی بدن. آموزش دقیق این حرکت بسیار مهم میباشد.
آموزش حرکت ارزشمند ددلیفت توسط رانی راکل. از حرکات چند مفصلی و پایه بدنسازی میباشد که اجرای صحیح آن بسیار ضروری است
خودمم... ویدئو های دیگرم ببنین
چند وقت بود همه ویدیوها رو پاک کرده بودم و چیزی نذاشته بودم گفتم یه تقدیمی به دوستان بدم.(هرکی اینو دید خودشو تو اسامی حساب کنه من به همه دادم اسما زیادن) ببخشید دونه دونه نبود دیگه کار دارم،
10کپور سایز10-17
مرده انگار نه انگار که پیشش تصادف شد. دیگه براش عادی شده بود...
سلام این آموزش رو خودم ساختم آموزش ساخت بنر معمولی امید وارم خوشتون بیاد فقطظ کیفیت ویدیو پایینه
سلام من امروز این سایت را ساختم اگر میخواهید بر روی (((یک سایت))) مطلب بنویسید به اینجا مراجعه کنید ممنونgamesin.ir
آیا شما رفیق نزدیک دارید؟........(کاری از گروه شرید) . . . . . . نیمه شعبان امام زمان
موزیک ویدیویی شاد و پر انرژی...
دور و ورمو نامرد گرفته خودم نمیدونم
دوستان عزیز فیلمی بود که دو سال پیش ساختم امیودارم خوشتون بیاد .
یک تصادف رانندگی مرگبار، گروهی از افراد را که قبلاً به هم مرتبط نبودند گرد هم میآورد. هر یک از این افراد مجبور میشوند با پیامدهایی احساسی مقابله کنند.
تو این حس بودن خیلی حال داره.................لایک یادتون نره
این کلیپ تخدیم به نخودک:))ببینم باز بهونت چیه:) ✿◕ ‿ ◕✿
روباه سرخ یا روباه معمولی (نام علمی: Vulpes vulpes) فراوان ترین گونه سگسانان است که بومی بسیاری از نقاط نیمکره شمالی از جمله آسیا و شمال آفریقا و اروپا و آمریکا است و توسط انسان به استرالیا هم وارد شده است telegram.me/hardwelder www.hardwelder.com
د بزن لایکو لامصب هرشب کارم شده چک لایکو یا مستم تو اوج این فیلم چطور لایک نکردی وقتی مشکلی نبود توی این فیلم تو یه خسیسه یه ادم بد شدی یه کسی که لایک نکرد تو میدونستی که خوبه فیلمم پس بزن لایکو و حرف نزن.کوی بهار
یک روز خیلی خیلی معمولی در آبادان سازنده : مهرداد
www.donyayekhodro.com
لایک و نظر یادتون نره . itachi14 , itachi 14 , آهنگ ، اهنگ ، موسیقی و ...
در این فایل سعی کردیم ثبت خاطرات نماز و عکس اولین نماز کودکان را توسط شعر و المان های کودکانه و در محیط گرافیکی زیبا آموزش بدهیم. این فایل با بهره گیری از صداهای آشنای کودکان و بصورت انیمیشن طراحی شده است .قابل اجرا در انواع رایانه ، تلویزیون ، تبلت و تلفن همر ...
۹_۲۴- راز خوشبختی یک آدم معمولی
ترمیم عکس/تصحیح عکس محدب ** فروشگاه عکاسی www.cs6.ir
یه عالمه عکس دخترونه
با الهام از داستان واقعی باورنکردنی آرایشگری که به تنهایی کل جامعه را گرد هم می آورد تا جان دختر جوانش را که به شدت بیمار است، نجات دهد...
مستند «عکس العمل» با موضوع بحران جمعیتی و دلایل کاهش ازدواج و تمایل به فرزندآوری در میان ایرانیان، یکشنبه سوم آبان ماه از شبکه افق پخش شد
عکس چرخونک
لاااااااااااااااااااااااااااایک- میکس عکس های عاشقانه با آهنگ علی عبدالمالکی
حتما ببینید و خواهشا نظر واقعی تان را بگویید
گروه تعزیه خوانی مربی
کلیپ فروی نیوز
لایک نظر فرامش نشه!
اینا همش مال خودمه.
اینا همش مال خودمه.
عکس داتپول1
رادیو عکس با اجرای محمد بحرانی (قسمت چهارم) برنامه یک برش زنگی گروه اجتماعی شبکه دو سیما
اگه میدونی بهم بگو
بهار، 1987 سانگ جین یه کاراگاه مشتاق هست که آرزو داره با همسر و پسرش زندگی آرامی داشته باشه. یک روز، بطور اتفاقی اون اولین مظنون قتل های زنجیره ای در کره جنوبی رو دستگیر میکنه، بر این اساس درگیر یه عملیات سری میشه که…
سلام دوستان !اگر شما طرفدار واقعی توایلایت هستید این کانال را دنبال کنید!چون این کانال کانال رسمی پرنسس توایلایت اسپارکل هست !با دنبال کردن این کانال نشان دهید طرفدار واقعی توایلایت هستید!
کلیپ عکس کامل کونگ فو توآ باشگاه ولایت علی آباد کتول Www.golestantoa-velayat.blogfa.com Tajari_velayattoa@Yahoo 09351712061 این کلیپ بصورت 3gp (موبایل) می باشد. لطفا نظر یادتون نره,سطح کیفی عکسها و کلیپ رو میخواستم بدونم??????
توی یکی از مصاحبه هاش گفته من بعضی وقتا از لحاظ فیزیکی به خودم آسیب میزنم ...............بچه ها یعنی دیوونست؟؟؟؟!!!!!!!
ببخشید اگه عکسی اشتباه بود
خیلی بامزه است نظر یادتون نره
از علیرضا
عکس العمل های فروزان در بازی استقلال www.tabrizsport.ir
برنامه اندروید
سلام دوستان، اگر قصد در ادیت عکس خودتون دارین بعد از دیدن نمونه کارهام (ویدیو) بامن برای نرخ عکس از انسان،جاندار و منظره تماس بگیرید... . . . *** تخفیف ویژه 2 هفته ای جشن تیرگان *** . . . بامن درتماس باشید: . mascoop2011@gmail.com
سیلام نظررررررررررررررررررر و لایییییییییییییییییییک یادتون نره!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
دروازه بان خوب کشورمون « سید مهدی رحمتی »
خودم ساختم چطوره؟
مظلوم کربلا:نظریک نویسنده اسپانیایی درموردحرم حضرت معصومه(س)
تقدیم به زینب جون سارینا آیدا شقایق ساغر هلیا سحر مطهره رویا همیشه آنلاین فاطمه و همهی کسایی که اسمشون رو فراموش کردم من خودم عکس هایی انتخاب کردم که صحنه نداره پس گزارش ندید خودتون ببینید متومتوجه میشید
عکس های فرزاد فرزین با آهنگ بیا بیا *****بابا لایک کن
پرویز ناتل خانلری|ادیب، سیاستمدار، پژوهشگر، نویسنده و شاعر معاصر ایرانی|تولد: اسفند ۱۲۹۲ در تهران|وفات:شهریور ۱۳۶۹ در تهران| مدیر مسئول «مجله سخن» ۱۳۲۲ تا ۱۳۵۷|وزیر فرهنگ ۱۳۴۱|موسس طرح سپاه دانش ۱۳۴۱| موسس بنیاد فرهنگ ایران ۱۳۴۳|ریاست فرهنگستان ادب و ...
شهید محمد حسین ملائی از شهدای شهرستان اسفراین در خراسان شمالی