سومو

تمرینات ددلیفت سومو پا باز

آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..

سومو "یک سبک کشتی ژاپنیه که وزن، اندازه وقدرت دردرجه اول اهمیت قرار داره و سرعت وناگهانی بودن حمله هم مفیده_هدف شرکت کنندگان اینه که حریف خودشونوازرینگ به قطر ۴ مترو۶۰سانتی متربیرون یا اونرو واداركنن تا یکی از اعضای بدن خود(به جز کف پا)رازمین بذاره وداوری ...

این قسمت : هیسوکا اولین کسیه که فاز سومو تموم میکنه ! + مبارزه شرط بندی باحال لروته و لیوریو ! باحاله ببینید حتما ... به انجمن forum.ba-music.in هم سر بزنید . انیمه hunter x hunter 2011 قسمت 10 هاردساب فارسی - زیرنویس فارسی . لایک و نظرم یادتون نره . itachi14 , ...

نمیدونم فصل سومو وقت کنم بزارم یانه

خخخخخخخخخ

پشت پا با هالتر - لیفت سومو با دمبل - اسکوات بانوان - لانگز با دمبل - ‫حرکت اسکوات با هالتر از پشت‬‎

اسکوات از جلو - پشت پا با هالتر - لیفت سومو با دمبل - اسکوات با دمبل - ‫اسکوات هالتر از پشت‬‎