دست باز نشسته متناوب
-
0:15
-
14:59
-
0:34
حرکت نشرخم پرسی نشسته متناوب یک فعالیت ورزشی است که به منظور تقویت عضلات مختلف بدن، به ویژه عضلات پشتی ، طراحی شده است. این نوع تمرین با استفاده از دمبل صورت می‌گیرد، که امکان اجرای حرکات مختلف و تنظیم میزان مقاومت را فراهم می‌کند.
-
0:26
-
0:26
-
0:34
-
0:26
-
0:33
-
0:31
-
0:31
-
0:26
-
0:26
-
0:26
-
0:26
-
0:26
-
0:26
-
0:34
نشر از جلو دمبل بالای سر متناوب نشسته؛ حرکت ورزشی موثر برای تقویت عضلات سرشانه13 بازدید .3 سال پیش -
0:37
-
0:26
-
0:33
-
0:33
-
0:24
Seated Alternating Dumbbell Front Raise
-
0:25
-
0:27
Alternating Seated Dumbbell Front Raise
