اسکوات با هالتر
-
0:11
هدف : ماهیچه چهار سر ران ماهیچه های یاری کننده : ماهیچه همسترینگ ، ماهیچه تحتانی پشت و ماهیچه سرینی تکنیک اجرای حرکت : در حالی که پاها را قدری بیش از عرض شانه ها باز کرده اید بایستید . هالتر را روی شانه ها و ماهیچه های ذوزنقه نگه داشته ، پاهارا در سطح صاف ...
-
0:52
پشت پا با هالتر - لیفت سومو با دمبل - اسکوات بانوان - لانگز با دمبل - حرکت اسکوات با هالتر از پشت
-
0:11
عضلات اصلی: چهار سر ران ، سرینی. عضلات کمکی: همسترینگ ، نزدیک کننده ها ، راست کننده های ستون مهره ها ، شکمی
-
0:56
اسکوات از جلو - پشت پا با هالتر - لیفت سومو با دمبل - اسکوات با دمبل - اسکوات هالتر از پشت
-
0:11
-
0:55
-
0:17
آموزش اصولی اسکوات بلغاری هالتر و بند
-
0:36
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:22
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:59
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:40
-
0:50
-
0:02
نمایش فیلم - آموزش حرکات بدنسازی - باسن - ددلیفت با هالتر (رومانیایی)، پا ثابت
-
0:42
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:15
چربی سوزی
-
0:15
1- در حالی که روی سطح شیبدار قرار دارید میله ی هالتر را با دست هایی که کمی بیش از عرض شانه بازند بگیرید. 2- هالتر را به آرامی پایین بیاورید تا اینکه میله آن با قسمت بالای سینه شما تماس پیدا کند 3- میله را با فشار مستقیما به بالا ببرید تا آرنج ها به مراحل قفل شدن ...
-
1:16
مزیت این حرکت نسبت به مدل هالتر این است که فشار بیشتری روی چهار سر ران وارد میشود و کار فیله کمر کمتر میشود وبرای افراد مبتدی بهتر است
-
0:13
حرکت لانچ اسکوات در حال حرکت برای تقویت عضلات چهار سر رانی
-
1:22
شراگ با هالتر نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
0:56
-
0:20
نوجوان 16 ساله زدن اسکوات کیلویی 250 البته ایشون 260 هم زده. !
-
0:02
نمایش فیلم - آموزش حرکات بدنسازی - باسن - اسکوات از جلو با اسمیت
-
0:36
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:15
-
0:23
این حرکت برای آب کردن پهلو ها بسیار مناسب است
-
0:18
140کیلو
-
0:24
آموزش حرکت قدیمی و بسیار خوب سی سی اسکوات..این حرکت دیگه کم ازش استفاده میکنن ولی بسیار عالیه و کشش بسیار خوبی در پاها ایجاد میکنه و مدلهای مختلفی داره..با صفحه وزنه هم میشه انجامش داد..بدنسازا توی فصل مسابقات بیشتر ازش استفاده میکنن..پایین رفتن:دم بالا اومد ...
-
0:12
بدنسازی فوتبال /اینستا:yaser_h_jalali
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:19
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:17
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:31
اسکوات با یک پا آموزش اصولی اسکوات با یک پا
-
0:22
آموزش حرکت اسکوات همراه با بند !
-
0:02
اسکوات
-
0:44
اسکوات زدن سلیمی با وزن 320
-
0:19
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:53
توضیحات در فیلم وجود دارد اگر بار اول است ک در برنامتون این حرکت رو دارید پیشنهاد میشه از وزن های کمتر استفاده کنید ک بتونید تعادل را حفظ کنید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:43
پشت ران هالتر ایستاده
-
0:11
اگر بار اول است ک در برنامتون این حرکت رو دارید پیشنهاد میشه از وزن های کمتر استفاده کنید ک بتونید تعادل را حفظ کنید
-
0:09
-
0:15
-
0:15
-
1:18
اسکوات های تمرینی اندی بلتون
-
0:48
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم، کمر و پهلوها - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
1:58
حمید عباسی شهری قهرمان و رکورد دار چندین دوره مسابقات ایران و اسیا
-
1:57
با نمک
-
0:30
-
0:10
خیلی باحاله
-
1:16
در این ویدئو،به کمک لگو ماشینی ساخته میشود..
-
0:07
قربون همه با معرفتا و با غیرتا :) ببین چجوری این داداش کوچولو از آبجیش دفاع میکنه؟ یاد بگیرین
-
0:32
www.zoomit.ir لینک مطلب مرتبط: http://zurl.ir/bFqZj
-
2:44
انواع غذا با پنیر چدار - پاستا با پنیر چدار - طرز تهیه غذا با پنیر گودا - موارد استفاده پنیر چدار - سینه مرغ با پنیر
-
1:45
تو اون یکی کلیپ 270تاست...بیست تا افزایش با یه دنده کمتر! http://www.aparat.com/v/N9GfO اون عدد 9 تو آدرس کلیپ 270 باید انگلیسی باشه که کلیپ باز شه
-
8:27
-
0:07
پرش با هوندا 125 (اردبیل)
-
5:22
خیلی قشنگه نگاه کنید
-
10:05
دوستان لطفا این اتک رو ببینید و لایک و نظر هم بدید
-
1:48
خیلی باحال
-
3:17
ساخت تفنگ ماسهبرت کن با وسایل دم دستب
-
1:24
-
4:02
در این ویدئو یک مدل شمشیر 60 سانتی با کاغذ ساخته میشود
-
1:30
رانندگی اعراب در ریگزار
-
6:53
-
0:59
ببین چه خلاقیتی داشته نظر یادتون نره
-
1:58
-
2:32
طرز تهیه حلیم با بلغور گندم - راز کشدار شدن حلیم - طرز تهیه حلیم کشدار - طرز تهیه حلیم شیر - حلیم با گوشت گردن گوسفند
-
2:46
این فرقه در کردستان عراق و ایران فعالیت دارند و اینگونه کارها را کرامات خود می دانند . این فرقه صوفی از اهل سنت انشعاب گرفته است ، هرچند اهل بیت را هم قبول دارند .
-
1:13
آفرود با تویوتا 4.5
-
4:57
با کاروان حسین که از شبکه جهانی هدهد فارسی پخش شده
-
0:11
سلام رفقا عزیز امروز یک تیکه کارتون با افتر ساختم لطفا نظرتون را بگید درباره این کار خیلی ممنون
-
0:37
کفش با قابلیت تغییر رنگ
-
0:44
هدفونی با طعم ورزش
