بارگذاری ویدیو
ورود و ثبت نام
صفحه نخست
>
سینما
گیم
موسیقی
ورزش
مد و فشن
اخبار
سیاسی
آموزشی
طنز
هنری
شخصی
کارتون
طبیعت
مذهبی
علم و تکلونوژی
پزشکی و سلامت
متفرقه
نمایش بیشتر
پخش زنده
ترندینگ
فیلم و سریال
حالت شب
نتایج جستجو برای
دمبل تک
#دمبل تک
1:28
10 - سر شانه از طرفین بادمبل تک
494 بازدید
دمبل تک
0:35
زیر بغل تک دمبل خم
24.3 هزار بازدید
0:27
حرکت صحیح پشت بازو با دمبل تک دودست
15.0 هزار بازدید
0:30
زیربغل تک دمبل خم
74.8 هزار بازدید
0:56
جلوبازو لاری تک دمبل
8.8 هزار بازدید
0:58
دمبل تک خم نشسته
10.3 هزار بازدید
0:59
نشر جانب دمبل تک دست
9.9 هزار بازدید
0:10
زیر بغل تک خم دمبل روی میز
5.5 هزار بازدید
1:25
تمرین زیر بغل تک خم دمبل
7.0 هزار بازدید
0:47
زیربغل دمبل تک خم
4.9 هزار بازدید
0:20
حرکت نشر از جانب دمبل تکدست
6.2 هزار بازدید
.
7 سال پیش
3:05
حرکت زیر بغل دمبل تک خم (Tricep) به شکل صحیح
3.8 هزار بازدید
.
5 سال پیش
0:53
فیلم آموزش حرکات بدنسازی - جلو بازو دمبل تک تک
290 بازدید
.
4 سال پیش
0:07
آموزش تصویری حرکت ارهای دمبل تک دست
106 بازدید
.
3 سال پیش
0:28
آموزش حرکت پشت بازو دمبل تک دست
7 بازدید
.
1 سال پیش
0:27
آموزش حرکت ساعد با تک دمبل نشسته مچ معکوس
70 بازدید
.
1 سال پیش
0:29
حرکت پرس سینه تک دمبل جفت دست
29 بازدید
.
2 ماه پیش
0:30
پرس زیر سینه دمبل تک دست | آموزش نحوه اجرا
1 بازدید
.
2 ماه پیش
3:00
آموزش حرکت پشت بازو تک دمبل مورب
12 بازدید
.
2 ماه پیش
5:47
اجرای حرکت پشت بازو تک دمبل بالا سر
1 بازدید
.
2 ماه پیش
1:20
آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه دمبل تک با کرانچ تک پا روی زمین سر بالا
3 بازدید
.
2 ماه پیش
1:29
آموزش حرکت بدنسازی پول آور دمبل (تک تک جفت) روی زمین
3 بازدید
.
2 ماه پیش
1:11
حرکت اسکات تک پا نشسته با دمبل
4 بازدید
.
2 ماه پیش
1:24
نحوه اجرای حرکت باتر فلای دمبل تک دست
4 بازدید
.
2 ماه پیش
2:16
آموزش حرکت پرس سرشانه دمبل آرنولدی (تک تک جفت) نشسته
3 بازدید
.
2 ماه پیش