[آموزش دفاع شخصی خیابانی]- قفل مفاصل دست ، مچ و دفاع آن

در این کلیپ آموزش دفاع شخصی (بادیگاردی) ،شما "قفل مفاصل دست و مچ و دفاع آن" رو به صورت کاربردی یاد میگیرید .
برای آموزش های بیشتر کانال ما را دنبال کنید .
==پیشنیاز های تکنیک :
- قدرت : کم
- تمرکز و هماهنگی : متوسط تا زیاد
- سرعت : کم
- کاربردی : کاربردی
=== سایت استاد عادل شیرازی : www.adelshirazy.ir
=== صفحه فیسبوک استاد : https://www.facebook.com/sensei.shirazy