عضله ساختن فقط وزدنه زدن نیست!
1 بازدید
1 بازدید
باشگاه جاییه که محرک رشد عضلات رو ایجاد می‌کنی؛ اما رشد و سازگاری عضلات به تمرین ختم نمی‌شه!
بدن برای ریکاوری و عضله‌سازی به سه عامل اساسی نیاز داره:
تمرین مقاومتی اصولی
تغذیه مناسب و پروتئین کافی
خواب و استراحت باکیفیت
یادت باشه؛ تمرین سخت بدون ریکاوری مناسب، تمام پتانسیل پیشرفتت رو در اختیارت نمی‌ذاره.
باشگاه فقط شروع ماجراست!
MILAD GHAFFARI | علم ورزش
#علم_ورزش #بدنسازی #عضله_سازی #ریکاوری #تغذیه_ورزشی #فیزیولوژی_ورزش
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
