روش صحیح تهیه و مصرف برنج در دیابتی ها | ویدیو
12 بازدید
12 بازدید
افراد دیابتی مصرف یک وعده برنج در روز مشکلی نداره .منتها با انجام یه سری تغییرات میشه کاری کرد که قند کمتر بالا بره. اولین مورد اینکه برنج رو بصورت کته تهیه کنید مورد بعدی اینکه برنج رو با حبوبات مصرف کنید مثل لوبیا یا عدس چون خیلی خوب نمایه گلیسمی برنج رو کم می کنند. مورد بعدی اینکه برنج رو بزاریم سرد بشه و قبل از استفاده دوباره گرمش کنیم حالا درسته مزه و بوی یک برنج تازه ای که داره دم می‌کشه رو نداره اما وقتی برنج رو میپزید میزارید یخچال و دوباره روز بعد یا شب گرمش میکنید تقریباً میزان مواد نشاسته قابل جذبش 20 تا 25 درصد کاهش پیدا می‌کنه .
19 مهر 1402
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
