تمرینات فوق العاده برای عضلات پست و زیربغل

با این حرکات می توانید از زاویه ای جدید عضلات پشت خود را تمرین دهید و مطمئن باشید می توانید عضلات با تفکیک بیشتری بسازید تنوع در تمرین یکی از اصول پیشرفت و استمرار عضله سازی است .
به نحوه استقرار بدن در حرکات دقت کنید ابتدا با وزنه های سبک تمرین کنید تا نحوه صحیح حرکات را متوجه شوید ....آدرس سایت : www.badan۳azi.com گروه وایبر انجمن بدنسازی ایران : ۰۹۱۹۶۵۳۹۷۴۹ گروه فیسبوک انجمن بدنسازی ایران : ht