تمرین فوق العاده قدرتی همراه با یار کمکی

2.1 هزار بازدید
دانلود
2.1 هزار بازدید

این تمرین جهت تقویت ساعد دست کتف سرشانه هستش وباید به دقت انجام شود چون احتمال آسیب دیدن مچ دست دور از انتظار نیست .

ورزشی بوکس تمرین قدرتی تقویت عضلات فوقانی بدن
سه تفنگدار قسمت دوم ملیدی سه تفنگدار قسمت دوم ملیدی
مرد میمونی مرد میمونی
شوگان شوگان
آرتور شاه آرتور شاه
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
نمایش بیشتر