بی خوابی مزمن چیست؟ علت و راه های درمان

در این ویدیو؛ ما در مورد علت بی خوابی شبانه و تبدیل آن به بی خوابی مزمن صحبت خواهیم کرد. بی خوابی مزمن باعث اختلالات خلقی، روانی و مشکلات جدی سلامتی می شود ولی خبر خوب این است که بسیاری از موارد بی خوابی را می توان با تغییراتی در سبک زندگی خود ، بدون تکیه بر متخصصان
خواب و یا مصرف بیش از حد قرص های خواب آور درمان کرد.