فواید خوردن گردو در بارداری و بعد از زایمان

سلام در این ویدیو در مورد فواید مصرف گردو در دوران بارداری و بعد از زایمان صحبت کردم اینکه گردو در بارداری روی ساختار مغز جنین و غشای سلولی و ساختمان چشم جنین نقش مهمی دارد و بعد از زایمان مصرف گردو به کاهش افسردگی بعد از زایمان و بهبود خواب کمک می کند همچنین به کیفیت خواب در دوران بارداری هم کمک می کند در ادامه در مورد نحوه مصرف گردو صحبت کردم که حتما باید گردو را تازه به تازه همون لحظه بشکنید و استفاده کنید در غیر این صورت در نتیجه فرایند اکسیداسیون گرما و نور و اکسیژن بیشتر خواصش را از دست می دهد همچنین از گردو به همین شکل میتوانید در غذای کودک بعد از نه ماهگی به صورت اسیاب شده استفاده کنید