تکنیک هایی برای بهبود تمرکز ذهن !

داشتن وظیفه و تعهد میتونه دشوار باشه بخصوص وقتی چیزی هم وجود داشته باشه که مدام حواس شما رو پرت کنه. حتی در لحظات ساکت، حواس پرتی رسما نوک انگشتان شماست چرا که دارید پیامهای اینستاگرام یا آخرین خبرهای روز رو چک میکنید.
توانایی تمرکز بر چیزهایی در محیط اطرافتونه و تلاش ذهنی مستقیم به سمت اون، برای یادگیری چیزهای جدید و رسیدن به اهداف و انجام درست کارها در انواع موقعیت ها ضرورت داره.
چه در حال تموم کردن گزارشی در محل کارتون باشید، یا در حال رقابت در یک ماراتن، توانایی شما برای تمرکز میتونه موجب موفقیت یا شکستتون باشه.
خوشبختانه، تمرکز خیلی شبیه به یه ماهیچه ی ذهنه. هرچی بیشتر باهاش کار کنید، قوی تر میشه.
اگرچه ارتقای تمرکز ذهن امکان پذیره، اما به این معنا نیست که همیشه فوری و راحت اتفاق میفته. باید تلاش کنید و شاید هم تغییراتی در عادت های روزانه تون ایجاد کنید. در ادامه چند تا نکته رو بهتون میگم که امیدوارم به افزایش تمرکز و توجه تون کمک کنه.
تکنیک هایی برای بهبود تمرکز ذهن !