شب زنده داری یا سحر خیزی ؟ - کدوم بهتره ؟

در سالهای اخیر مطالعات ارزشمند و گسترده‌ای درباره روانشناسی و سلامت خواب و بیداری انجام شده که از جمله آنها می‌توان به انتشار کتاب چرا می‌خوابیم از دکتر متیو واکر اشاره کرد.
در این ویدیو درباره چرخه‌های خواب و بیداری حرف می زنیم و پرسش درباره علل شب‌زنده‌داری و سحرخیزی را اغاز می‌کنیم.
شب زنده داری یا سحر خیزی ؟ - کدوم بهتره ؟